Oom Oli
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 28 jul 2018
- Berichten
- 2.657
- Waardering
- 2.414
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 15%
Probeer eens lange trage duurloop van 1,5-2u erbij te doen. Interval is om snelheid te winnen, niet om vet te verbranden is mijn persoonlijke ervaring.
Dus 1x lange trage duurloop (wel opbouwen niet van eerste keer 2u proberen) en 1x iets sneller maar niet overdrijven: 40 tot 60 minuten ofzo, zou dan beginnen met een half uurtje eerst)
