MrDroeftoeter
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 3.921
- Waardering
- 6.282
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
- Topic Starter
- #341
.
Laatst bewerkt:
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Groetjes terug.Deload training
Training van vandaag:
Warming up bestond uit:
-Leg extensions
-Hamstring curl
-Body weight squats met zwakke hip circle
Low bar squat(rust 2:00 min):
Set 1 : 102.5x5
Set 2 : 102.2x5
Set 3 : 110x5
Set 4 : 110x3
Set 5 : 110x3
Eerste keer low bar gesquat, het is even wennen, vooral het uitlopen is apart.
Kreeg wel te horen dat ik een kleine buttwink heb op het laagste punt(heb ik ook bij high bar).
Misschien moet ik ProudPizza binnekort weer eens lastig vallen zodat zij kan kijken naar mijn squat.
Barbell Hip Thrust met sterke hip circle(rust 2:00 min):
Set 1 : 100x8
Set 2 : 100x8
Set 3 : 100x8
Set 4 : 100x8
Hack squat with narrow stance(rust 1:30 min):
Set 1 : 86x8
Set 2 : 86x8
Set 3 : 86x8
Bulgarian split squat(rust 1:30):
w1 18x6
w2 18x6
w3 18x6
Doe de groetjes thuis,
MrDroeftoeter.
Diep.Dat was hem weer. Vergeet je moeder niet te bellen, ze zal het vast leuk vinden om je stem weer eens te horen.
Volgende keer mij even correct taggen a.u.b., nu zie ik het te laat, moeder ligt al te slapen.Bert: "DieP iN Je MoeDeR"
Hehehehe zag je wat ik daar deed? Een grapje over vaginale(of anale) penetratie.
Dan kijkt niemand meer naar mij .
Saai nummer, de video is daarentegen wel nice.
Hahahaha ik zei niet dat de mijne goed was... Zal er maar niet bij vertellen dat die dan gerust op repeat staat de hele training.Kom jij dan eens met wat muziek aankakken.