Fitness Seller

Gewichten verplaatsen met MrDroeftoeter. (2 bezoekers)


Bezoekers Topic (Leden: 1, Gasten: 1)

MrDroeftoeter

Competitive Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
15 mrt 2018
Berichten
2.556
Waardering
3.818
Lengte
1m84
Massa
108kg
Vetpercentage
19%
Deload training
Warming up bestond uit:
-Shoulder rotations
-Side en front raise
-Tricep pushdown
- Face pulls

Barbell benchpress(rust 2:00 min):
Set 1 : 85x5
Set 2 : 85x5
Set 3 : 85x5
Set 4 : 85x5

C.G. bench press(rust 2min):
Set 1 : 70x8
Set 2 : 75x8
Set 3 : 75x8

Dumbbell shoulder press(rust 1:30min):
Set 1 : 26x6
Set 2 : 26x6
Set 3 : 26x6

15 min op de incline loopband.


Volgende week weer normaal trainen, fissa :rocker2: :rocker2:.
 

MrDroeftoeter

Competitive Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
15 mrt 2018
Berichten
2.556
Waardering
3.818
Lengte
1m84
Massa
108kg
Vetpercentage
19%
Deload training
Training van vandaag:
Warming up bestond uit:
-Leg extensions
-Hamstring curl
-Body weight squats met zwakke hip circle

Low bar squat(rust 2:00 min):
Set 1 : 102.5x5
Set 2 : 102.2x5
Set 3 : 110x5
Set 4 : 110x3
Set 5 : 110x3
Eerste keer low bar gesquat, het is even wennen, vooral het uitlopen is apart.
Kreeg wel te horen dat ik een kleine buttwink heb op het laagste punt(heb ik ook bij high bar).
Misschien moet ik @ProudPizza binnekort weer eens lastig vallen zodat zij kan kijken naar mijn squat.

Barbell Hip Thrust met sterke hip circle(rust 2:00 min):
Set 1 : 100x8
Set 2 : 100x8
Set 3 : 100x8
Set 4 : 100x8

Hack squat with narrow stance(rust 1:30 min):
Set 1 : 86x8
Set 2 : 86x8
Set 3 : 86x8

Bulgarian split squat(rust 1:30):
w1 18x6
w2 18x6
w3 18x6



Doe de groetjes thuis,

MrDroeftoeter.
 

IRONic Drunker

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
1 mei 2012
Berichten
6.130
Waardering
9.853
Lengte
1m89
Vetpercentage
16%
Deload training
Training van vandaag:
Warming up bestond uit:
-Leg extensions
-Hamstring curl
-Body weight squats met zwakke hip circle

Low bar squat(rust 2:00 min):
Set 1 : 102.5x5
Set 2 : 102.2x5
Set 3 : 110x5
Set 4 : 110x3
Set 5 : 110x3
Eerste keer low bar gesquat, het is even wennen, vooral het uitlopen is apart.
Kreeg wel te horen dat ik een kleine buttwink heb op het laagste punt(heb ik ook bij high bar).
Misschien moet ik @ProudPizza binnekort weer eens lastig vallen zodat zij kan kijken naar mijn squat.

Barbell Hip Thrust met sterke hip circle(rust 2:00 min):
Set 1 : 100x8
Set 2 : 100x8
Set 3 : 100x8
Set 4 : 100x8

Hack squat with narrow stance(rust 1:30 min):
Set 1 : 86x8
Set 2 : 86x8
Set 3 : 86x8

Bulgarian split squat(rust 1:30):
w1 18x6
w2 18x6
w3 18x6



Doe de groetjes thuis,

MrDroeftoeter.
Groetjes terug.
Voor een deload best stevig lijkt me!
 

MrDroeftoeter

Competitive Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
15 mrt 2018
Berichten
2.556
Waardering
3.818
Lengte
1m84
Massa
108kg
Vetpercentage
19%
Training van vandaag:
Warming up bestond uit:
-Dumbbell shoulder raises(front en side)
-Dumbbell shoulder press
-Face pulls
-Tricep pushdown.

Barbell Shoulder press(rust 2:30 min):
Set 1 : 52.5x5
Set 2 : 55x5
Set 3 : 57.5x5
Set 4 : 60x5
Set 5 : 62.5x5
Set 6 : 65x9
Vanaf set 3 alle gewichten met 2,5kg verhoogd ten opzichte van wat op het programma stond.
Erg blij met 65x9.

Barbell incline bench press(rust 2:00 min):
Set 1 : 80x8
Set 2 : 82.5x8
Set 3 : 85x7
Set 4 : 90x5
Was nog high van mijn OHP dus hier ook maar wat wilder gedaan met mijn gewichten.

Dumbbell close grip press(rust 1:30min):
Set 1 : 36x8
Set 2 : 36x7
Set 3 : 36x10

Face pulls(rust 1:30):
Set 1 : 35x15
Set 2 : 35x15
Set 3 : 37,5x16

Landmine row(rust 1:30):
Set 1 : 80x6
Set 2 : 90x6
Set 3 : 90x5
Set 4 : 80x5
Stond niet op het programma maar had er wel zin in.
Ik bedoel, wie gaat mij tegenhouden?

Cable Tricep pushdown(rust 1:30):
Set 1 : 45x12
Set 2 : 45x12
Triceps waren op.

Sodeknetter wat een heerlijke training, begin de kracht toename van de anaboloes echt te merken en donderdag gaan we weer verhogen.
Donderdag deadliften, ik heb er nu al zin in.


Dat was hem weer. Vergeet je moeder niet te bellen, ze zal het vast leuk vinden om je stem weer eens te horen.

Toedels,

MrDroeftoeter.
 

Sanca RKO

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
73.073
Waardering
34.551
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
En weg is het moment.
 

Bert

Don't let it bring you down
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
13.993
Waardering
22.047
Lengte
1m89
Massa
111kg
Bert: "DieP iN Je MoeDeR"
Hehehehe zag je wat ik daar deed? Een grapje over vaginale(of anale) penetratie.
Volgende keer mij even correct taggen a.u.b., nu zie ik het te laat, moeder ligt al te slapen.
 

MrDroeftoeter

Competitive Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
15 mrt 2018
Berichten
2.556
Waardering
3.818
Lengte
1m84
Massa
108kg
Vetpercentage
19%
ANABOLOES!!1!


Training van vandaag:
Warming up
-Hyper extensions
-Barbell deadlift(laag gewicht, focus op techniek)


Barbell Deadlift(rust 3:00 min):
Set 1 : 155x5
Set 2 : 162.5x5
Set 3 : 167.5x5
Set 4 : 175x5
Set 5 : 185x5 (schema zei 180)
Set 6 : 200x6 (schema zei 185)
Tering wat ging dit lekker.
Ben nog steeds high van set 6, iedereen keek mij aan oftewel Dreamy1 achtige praktijken.

Unilateral lat pulldown(rust 1:30min):
Set 1 : 65x10
Set 2 : 65x10
Set 3 : 65x10

Wide neutral grip pulldown(rust 1:30 min):
Set 1 : 85x8
Set 2 : 85x8

Cable seated row(rust 1:30 min):
Set 1 : 95x12
Set 2 : 95x12
Set 3 : 95x12

Landmine row(Rust 1:30 min):
Set 1 : 90x5
Set 2 : 90x6
Set 2 : 90x6

Unilateral cable reverse fly(Rust 1:00 min):
Set 1: 17,5x15
Set 2: 20x15

Barbell front squat(Rust 3:00 min):
Set 1 : 100x3
Set 2 : 110x2
Set 3 : 115x1
Set 4 : 120x1

@ProudPizza check deze dan.

Wij gaan weer helemaal lekker, tot later matsko's,

MrDroeftoeter.
 

ProudPizza

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2015
Berichten
7.224
Waardering
12.119
Tering lekker omdat het een hard nummer is, minder omdat de productie weak is :p
(of dat komt omdat ik op headphones luister waar ik normaal gesproken niet op luister)

Had je deze al gehoord (en gezien)?
 

MrDroeftoeter

Competitive Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
15 mrt 2018
Berichten
2.556
Waardering
3.818
Lengte
1m84
Massa
108kg
Vetpercentage
19%
Misschien eens samen trainen met @dreamy1
Dan kijkt niemand meer naar mij :(.
Tering lekker omdat het een hard nummer is, minder omdat de productie weak is :p
(of dat komt omdat ik op headphones luister waar ik normaal gesproken niet op luister)

Had je deze al gehoord (en gezien)?
Saai nummer, de video is daarentegen wel nice.
 

MrDroeftoeter

Competitive Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
15 mrt 2018
Berichten
2.556
Waardering
3.818
Lengte
1m84
Massa
108kg
Vetpercentage
19%
Warming up bestond uit:
-Shoulder rotations
-Lat pulldown
-Tricep pushdown
-Face pulls

Barbell benchpress(rust 2:30 min):
Set 1 : 90x5
Set 2 : 95x5
Set 3 : 97.5x5
Set 4 : 102.5x5
Set 5 : 105x5
Set 6 : 115x9 (107,5 voor 5+ stond op het programma)
Ging lekker, begin langzamerhand steeds stabieler te liggen.

C.G. bench press(rust 2min):
Set 1 : 100x5
Set 2 : 90x8
Set 3 : 95x8
Set 4 : 90x8

Dumbbell shoulder press(rust 1:30min):
Set 1 : 32x6
Set 2 : 34x6
Set 3 : 32x6

Cable standing one arm curl(rust 1:30min):
Set 1 : 15x12
Set 2 : 15x12
Set 3 : 17.5x12

Superset
Cable reverse grip tricep pushdown(rust 1:30min):
Set 1 : 17.5x12
Set 2 : 17.5x12
Set 3 : 20x12

Heerlijke training, richting het einde van een training zitten mijn spieren ook zo heerlijk vol.
Snap ook wel dat mensen verslaafd raken aan aas.


Groetjes,

MrDroeftoeter.
 

Bovenaan