Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Training van vandaag:
Warming up bestond uit:
-Leg extensions
-Hamstring curl
-Body weight squats met zwakke hip circle
Low bar squat(rust 2:30 min):
Set 1 : 112.5x5
Set 2 : 117.5x5
Set 3 : 120x5
Set 4 : 125x5
Set 5 : 130x5
Set 6 : 145x3
Walkout is nog aardig fucked, komt omdat ik op een te hoge positie begin.
Barbell Hip Thrust met sterke hip circle(rust 2:00 min):
Set 1 : 200x8
Set 2 : 200x8
Set 3 : 210x8
Set 4 : 215x8