ProudPizza
Huge Freak
- Lid geworden
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.990
- Waardering
- 15.429
Sicke deadlift! Daar moet op gefeest worden
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Training van vandaag:
Warming up bestond uit:
-Shoulder rotations
-Lat pulldown
-Face pulls
-Tricep pushdown.
Barbell Bench press(rust 4:00 min):
Set 1 : 120x1
Set 2 : 125x1
Set 3 : 132.5x1
Set 4 : 140x1
Set 5 : 145x1 (Fail)
Normaal bench ik op zaterdag maar ivm sociale verplichting kan ik morgen niet.
Omdat ik dus op een ander tijdstip train dan normaal waren mijn gebruikelijke spotters ook niet aanwezig.
Aan een onbekende gevraagd of hij mij kon spotten(set 5), wat er gebeurde moet ik nog steeds verwerken.
Bar raakt mijn borst en die chef begint gelijk te helpen, niet één miliseconden mogen strijden ofzo.
Volgens mij was het meer dat hij een rack pull doet en ik die eronder ligt om te kijken naar zijn klokkenspel.
Ook nog 147,5kg geprobeerd met een andere spotter, maar ook dat ging hem niet worden.
Denk dat donderdagavond zwaar deadliften en vrijdagochtend zwaar benchen niet echt een goede combi is.
Je moet bij een andere spotter ook minimaal 5 minuten de tijd nemen om ze uit te leggen dat ze pas moeten helpen als je bijna doodgaat onder de lading
Dit was zo erg, ik heb het nog nooit meegemaakt.Wat een trieste bedoeling
Aan een onbekende gevraagd of hij mij kon spotten(set 5), wat er gebeurde moet ik nog steeds verwerken.
Bar raakt mijn borst en die chef begint gelijk te helpen, niet één miliseconden mogen strijden ofzo.
Volgens mij was het meer dat hij een rack pull doet en ik die eronder ligt om te kijken naar zijn klokkenspel.
Ook nog 147,5kg geprobeerd met een andere spotter, maar ook dat ging hem niet worden.
Denk dat donderdagavond zwaar deadliften en vrijdagochtend zwaar benchen niet echt een goede combi is.
Spoiler: Tjoen van de training
Klinkt heeeerluk!Zumba klasje pakken met de meiden en daarna gelijk door naar Starbucks!!1!
Vind je het erg als ik eerst even aan mijn techniek werk? Net even wat belangrijker.
Jij weet hoe vercrackt mijn squat is.