Gezocht KT schema afvallen

[Vain84]

Hoi,

Weet iemand van jullie een site/schema voor mij waar ik oefeningen kan vinden om van af te vallen, ik wil graag KT oefeningen een schema niet zo groot maar wel explosief voor afvallen. Een collega welk ook beginner is zei dat ik mij op compound moest focussen ipv isolatie oefeningen, klopt dit? alleen compound?.

Als je een naam van een KT oefening hebt welk erg goed is voor afvallen plz post hem dan hier.

Ja, voeding is het belangrijkst i know, ik ben daar nog mee bezig.

 

[rbn87]

In de stickies op dit forum vind je alle info die je nodig hebt.

Kies een schema voor beginners, reken je energiebehoefte uit en ga daar 300 tot 500 kcal onder zitten als je wil afvallen.

Zorg dat je 2 gram eiwit eet per kg lichaamsgewicht. 1 gram vet per kg lichaamsgewicht en de rest vul je aan met koolhydraten.

 

[VeibboR]

Op dit forum staat er inderdaad al heel veel informatie. Lees eens wat topics en sticky’s door zodat je enkele gerichte vragen kan stellen!

 

[imnewhere]

Er bestaan geen 'speciale oefeningen' om af te vallen. Een negatieve energiebalans is het enige dat telt.