hoi, heb me aas gekocht en ben via antwoorden op dit forum tot de beslissing gekomen van het potje pille gaan te bewaren omdat ik eerst zelf een trainschema en voedingsschema op mijn maat, en dat mijn gewicht nu 62kg is en dat ik eerst zeker wel de 70 kg wil halen, gebruik ook proteinenshakes. maar nu ga ik er dus echt invliegen. nu mijn vraag was of iemand me een plezier kan doen met een goed trainingschema van maandag tot vrijdag met rustdagen erbij, en welke oefeningen. dat zou ik al mega aprecciëre maar toch ga ik ook nog vragen of iemand me er een voedingschemaatje wou bijzette wat 'optimaal' werkt. greetzz
-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Je bent wel lui ofnie ?
- Lid geworden
- 1 jan 2008
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 34
Rippetoe...
Wat is je lengte? Want 62kg bij 1,5m of 62kg bij 2m is wel een groot verschil.
Wat is je lengte? Want 62kg bij 1,5m of 62kg bij 2m is wel een groot verschil.
- Lid geworden
- 11 dec 2008
- Berichten
- 407
- Waardering
- 2
nee ik weet niet welk schema het beste is voor een knaap van 62 kg , zijn hier allemaal beren van kerels op dit forums, ik ben wat perfectionistisch, en soms wel lui ja, anyway thanks !
zoekfunctie: "rippetoe" voor een trainingsschema
voor een voedingsschema verdiepen in de voeding sectie
- Topic Starter
- #7
dom van mij om dat eruit te vergeten, 1meter 79 dus. en ik wou tijdens ik train voor de 70kg ook eens een uitgebreid onderzoekje laten doen dat die d-bol only me lichaam ni nekt. binnen twintig jaar aan zo een nierapparaat moete gaan hange ofzo nee bedankt. greetz
- Lid geworden
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Zo fout , beginnen met trainen en meteen AAS kopen. Zal wel mede door de reputatie van de sport komen.
Laat die pillen nog een jaar of 8 liggen en kijk hoe je er dan voor staat.
Laat die pillen nog een jaar of 8 liggen en kijk hoe je er dan voor staat.
- Lid geworden
- 11 dec 2008
- Berichten
- 407
- Waardering
- 2
je voeding is niet in orde, je training is niet in orde, je gewicht is niet in orde.
werk eerst hieraan en laat dat potje dbol lekker staan. hier ga je toch niet veel mee bereiken als training, rust en voeding niet goed is
- Lid geworden
- 7 feb 2006
- Berichten
- 144
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid geworden
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
Zoals al gezegd... Rippetoe
- Lid geworden
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.190
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
En eetschema?
GOMAD lijkt me wel wat voor jou
http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/
Maargoed jij bent zo'n lazy **** die helemaal niet de discipline heeft hiervoor denk ik
GOMAD lijkt me wel wat voor jou
http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/
Maargoed jij bent zo'n lazy **** die helemaal niet de discipline heeft hiervoor denk ik
- Lid geworden
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
En eetschema?
GOMAD lijkt me wel wat voor jou
http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/
Maargoed jij bent zo'n lazy **** die helemaal niet de discipline heeft hiervoor denk ik
agree.. lees gewoon stickies lui varken
- Lid geworden
- 2 feb 2006
- Berichten
- 5.637
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid geworden
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
wat ben jij een ****ing loser zeg
je bent 21, bent een pure ecto, weegt minder dan SniperX, en je bestelt AAS?
ik zeg dat je er maar gewoon aan moet gaan dan.
veel succes ermee
trouwens: laat je niets wijsmaken! waarom zou je maar 1 spuitje per dag zetten? gewoon alles erin spuiten, dan word je zeker meteen gespierd.
je bent 21, bent een pure ecto, weegt minder dan SniperX, en je bestelt AAS?
ik zeg dat je er maar gewoon aan moet gaan dan.
veel succes ermee
trouwens: laat je niets wijsmaken! waarom zou je maar 1 spuitje per dag zetten? gewoon alles erin spuiten, dan word je zeker meteen gespierd.
- Lid geworden
- 30 mei 2007
- Berichten
- 2.492
- Waardering
- 96
Precies, "ik wil buff worden dus ik begin morgen met trainen en ik neem mee... 2 potjes dianabol". Na twee dagen balen ze er al van dat ze de gewichten nog zelf moeten tillen ook.
- Lid geworden
- 31 jan 2009
- Berichten
- 2.095
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 108kg
je bent erbij vergeten zeggen dat zen hoofd ook niet goed is.
je weet niets ivm onze sport. je bent duidelijk menthaal nog lichamelijk klaar vor zo een kuur!!! je zit hier al in de verkeerde sectie ook. dus zelfs daar ben je te lui/achterlijk voor.
zoek zelf maar is een schema op, rippertoe is goed voor beginners. voedingsschemamoet je zelf maar maken, naargelang je gewicht, vet% hardgainer of niet.... ga eerst wat lezen over voeding training enzo.
hebje al een nakuur? heb je de voor en nadelen afgewogen? je weet tog dat je wat winst van je kuur gaat verliezen eenmaal je kuur over is?
en wat ga je doen na je kuur? blijven doortrainen? of stoppen en denken dat je gespierd gaat blijven?
om het simpel te houden= ga met poppen spelen!!
- Lid geworden
- 2 jan 2008
- Berichten
- 2.778
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
what the **** gast, 4 liter melk per dag?En eetschema?
GOMAD lijkt me wel wat voor jou
http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/
Maargoed jij bent zo'n lazy **** die helemaal niet de discipline heeft hiervoor denk ik
Ik vond 2 liter al tering veel. Is dit niet een beetje teveel van het goede?
