- Lid geworden
- 9 jun 2010
- Berichten
- 19
- Waardering
- 1
Heey,
Ik wil nog steeds een beetje afvallen dus had ik het volgende bedacht.
Ik heb gelezen dat je 7000kcal moet verbranden voor 1 kilo. Dus als ik 500kcal per dag minder eet zijn dat er 3500. Dan nog 30 minuten fietsen (berekent met http://www.wijvallenaf.nl/Berekenen/Calorieen-Verbranden.html) 356*7 is 2492 en nog kwartier touwtje springen 264*7 is 1848. Veder heb ik nog twee keer per week tennis is ook nog 1200 kcal.
3500 + 2492 + 1848 + 1200 = 9040kcal dus ongeveer 1,2 kilo per week. Is dit een gezonde/goeie manier of niet?
En nog een klein vraagje, kan ik de cardio (fietsen) beter s'ochtend of s'avonds doen? (ik sta rond half 10 op)
Gr
Ik wil nog steeds een beetje afvallen dus had ik het volgende bedacht.
Ik heb gelezen dat je 7000kcal moet verbranden voor 1 kilo. Dus als ik 500kcal per dag minder eet zijn dat er 3500. Dan nog 30 minuten fietsen (berekent met http://www.wijvallenaf.nl/Berekenen/Calorieen-Verbranden.html) 356*7 is 2492 en nog kwartier touwtje springen 264*7 is 1848. Veder heb ik nog twee keer per week tennis is ook nog 1200 kcal.
3500 + 2492 + 1848 + 1200 = 9040kcal dus ongeveer 1,2 kilo per week. Is dit een gezonde/goeie manier of niet?
En nog een klein vraagje, kan ik de cardio (fietsen) beter s'ochtend of s'avonds doen? (ik sta rond half 10 op)
Gr
Laatst bewerkt: