Fitness Seller

Gezond afvallen?


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

RQWQF

Novice
Lid geworden
9 jun 2010
Berichten
19
Waardering
1
Heey,
Ik wil nog steeds een beetje afvallen dus had ik het volgende bedacht.
Ik heb gelezen dat je 7000kcal moet verbranden voor 1 kilo. Dus als ik 500kcal per dag minder eet zijn dat er 3500. Dan nog 30 minuten fietsen (berekent met http://www.wijvallenaf.nl/Berekenen/Calorieen-Verbranden.html) 356*7 is 2492 en nog kwartier touwtje springen 264*7 is 1848. Veder heb ik nog twee keer per week tennis is ook nog 1200 kcal.

3500 + 2492 + 1848 + 1200 = 9040kcal dus ongeveer 1,2 kilo per week. Is dit een gezonde/goeie manier of niet?

En nog een klein vraagje, kan ik de cardio (fietsen) beter s'ochtend of s'avonds doen? (ik sta rond half 10 op)

Gr
 
Laatst bewerkt:

nwa1982

Cool Novice
Lid geworden
30 jan 2011
Berichten
149
Waardering
0
Lengte
1m65
Massa
78kg
gezonde manier is 500 kcal minder eten, jou berekeningen snap ik niet
 

RQWQF

Novice
Lid geworden
9 jun 2010
Berichten
19
Waardering
1
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
gezonde manier is 500 kcal minder eten, jou berekeningen snap ik niet
Oke, dus ik moet er geen cardio bij doen?

Wat snap je niet aan me berekening :)?
 

Bovenaan