MuscleMeat

Gezond afvallen? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

RQWQF

Novice
10 jaar lid
Lid geworden
9 jun 2010
Berichten
19
Waardering
1
Heey,
Ik wil nog steeds een beetje afvallen dus had ik het volgende bedacht.
Ik heb gelezen dat je 7000kcal moet verbranden voor 1 kilo. Dus als ik 500kcal per dag minder eet zijn dat er 3500. Dan nog 30 minuten fietsen (berekent met http://www.wijvallenaf.nl/Berekenen/Calorieen-Verbranden.html) 356*7 is 2492 en nog kwartier touwtje springen 264*7 is 1848. Veder heb ik nog twee keer per week tennis is ook nog 1200 kcal.

3500 + 2492 + 1848 + 1200 = 9040kcal dus ongeveer 1,2 kilo per week. Is dit een gezonde/goeie manier of niet?

En nog een klein vraagje, kan ik de cardio (fietsen) beter s'ochtend of s'avonds doen? (ik sta rond half 10 op)

Gr
 
Laatst bewerkt:
gezonde manier is 500 kcal minder eten, jou berekeningen snap ik niet
 
gezonde manier is 500 kcal minder eten, jou berekeningen snap ik niet

Oke, dus ik moet er geen cardio bij doen?

Wat snap je niet aan me berekening :)?
 
Back
Naar boven