Fitness Seller

gezonde dikmakers?


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

phil97

Novice
Lid geworden
22 aug 2011
Berichten
2
Waardering
0
Lengte
1m73
Massa
50kg
Hey!
Ik ben al een tijdje bezig met trainen en drink ook proteine shakes en creatine, maar ik ben 1m73 en weeg zo rond de 50 kilo, wat overduidelijk te licht is.. Ik eet geen friet of vettige dingen want probeer zo veel mogelijk alleen gezond te eten alleen ik wordt niet dikker, kan iemand me vertellen wat ik moet doen om dikker te worden zodat ik wat forser ben ?
gr phil
 

Felipe

Koning
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jan 2006
Berichten
1.459
Waardering
109
Lengte
1m82
Massa
90kg
Vetpercentage
20%
Wat is er ongezond aan vet dan?
 

rm0907

Cool Novice
Lid geworden
17 mei 2011
Berichten
126
Waardering
14
Lengte
1m83
Massa
80kg
Een goed voedingsschema opstellen boven je onderhoud en je er aan houden
 

markhispania3

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
2 jul 2009
Berichten
5.181
Waardering
582
Je hebt de voedingssectie al gevonden, nu de stickies nog.
 

YinYang

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 jun 2011
Berichten
835
Waardering
38
Lengte
1m73
Massa
74kg
Vetpercentage
15%
Hey!
Ik ben al een tijdje bezig met trainen en drink ook proteine shakes en creatine, maar ik ben 1m73 en weeg zo rond de 50 kilo, wat overduidelijk te licht is.. Ik eet geen friet of vettige dingen want probeer zo veel mogelijk alleen gezond te eten alleen ik wordt niet dikker, kan iemand me vertellen wat ik moet doen om dikker te worden zodat ik wat forser ben ?
gr phil

- Hoeveel maaltijden eet je per dag?
- Weet je je onderhoud?
- Weet je hoeveel kcals je nu per dag binnen krijgt?
 

PascalNL70

Cool Novice
Lid geworden
14 aug 2011
Berichten
30
Waardering
0
Lengte
1m90
Massa
96kg
Vetpercentage
9%
voedingsschema maken, waarschijnlijk eet je te weinig.
 

Bovenaan