- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.744
- Waardering
- 3
glutamine&creatine&glucose
- Topic starter Guest
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 14
- Weergaven 1.044
- Volgers 0
-
- Tags
- creatine
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Nee, na cardio mag je geen glucose nemen, anders had je net zo goed geen cardio kunen doen. dat is als de cardio bedoeld is voor vetverbranding..
- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.744
- Waardering
- 3
- Topic Starter Topic Starter
- #3
maar glutamine&creatine kan wel gewoon?
waar heeft dat bij cardio allemaal nut by?
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
cardio kan ook goed zijn voor je algemene conditie en cardiovasculaire systeem. En je uithouding kan je ermee verbeteren. Maar vetverbranding is calorieën verbranden..dus kan je niet snelle calorieën erna nemen want dan sla je dat direct terug op..
Ik zou crea/glut/gluc gewoon na de krachttraining nemen, maar beperk de glucose tot onder de 1g per kg vetvrije massa.
Ik zou crea/glut/gluc gewoon na de krachttraining nemen, maar beperk de glucose tot onder de 1g per kg vetvrije massa.
Tuurlijk kan dat. Alleen waarom wil je dit?
- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.744
- Waardering
- 3
- Topic Starter Topic Starter
- #6
Re: Re: glutamine&creatine&glucose
ik wil optimaal herstellen...
en ik hoop dat dat daar bij helpt
ik wil optimaal herstellen...
en ik hoop dat dat daar bij helpt
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Na cardio zou ik enkel complexe koolhydraten eten...
- Lid sinds
- 9 nov 2002
- Berichten
- 3.948
- Waardering
- 31
Cardio is trouwens niet erg producttief als je alleen calorieen wilt verbranden. Je verbrandt in verhouding met je inspanning weining calorieen. Wel is het zo dat je stofwisseling wel actiever wordt als je regelmatig cardio doet. Dus zul je ook als jij je niet inspant iets meer verbranden dan normaal. Maar om echt effectief af te vallen moet je natuurlijk ook goed op je voeding letten....
- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.744
- Waardering
- 3
- Topic Starter Topic Starter
- #9
ik train al 4 jaar en vorig jaar ben ik plotsling gestopt om de een of te andere reden en heb toen 3/4 jaar stil gelegen en in die tyd is mijn lichaam wat zachter geworden...
en daarom wil ik nu effe rustig aan doen om m'n schouders even wat rust te geven en wat droger te worden als dat lukt mer 3 dagen fitness / 3 dagen cardio
en ik let goed op m'n voedsel
dus als iemand nog goede tips heeft om goed droog te worden...
ik ben een en al oor.....
alvast bedankt
Eet minder cal. dan je verbrandt. Het makkelijkst is dit te bereiken door de cal. in de vorm van koolhydraten grotendeels te vervangen voor vetten en zeker zorgen dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt.
Nee je kan natuurlijk beter je geld verspillen aan AS, creatine en glutamine is natuurlijk zonde van je geld........
- Lid sinds
- 10 okt 2002
- Berichten
- 1.217
- Waardering
- 0
