Goed been schema?

[ultimategainer]

Ja dan heb je inderdaad gelijk om er wat isolatie oefeningen erbij tedoen om het te verfijnen.

---------- Post toegevoegd Wed 10 Oct 2012 om 17:35 ----------

En voor de mensen hierboven ik squat nu z'n 2 maanden, en ben van trainen met 40 kg naar nu 80 kg gegaan ik vind dat geen slechte progressie voor kracht. Ik heb altijd squat in een smith machine gedaan en doe het nu met een losse barbell, en ik merk dat het veel meer moeite kost om ook diep naar beneden tegaan, iemand hier ook ervaring mee dat het echt z'n groot verschil is qua intesivteit?

 

[rens16]

Ja dan heb je inderdaad gelijk om er wat isolatie oefeningen erbij tedoen om het te verfijnen.

---------- Post toegevoegd Wed 10 Oct 2012 om 17:35 ----------

En voor de mensen hierboven ik squat nu z'n 2 maanden, en ben van trainen met 40 kg naar nu 80 kg gegaan ik vind dat geen slechte progressie voor kracht. Ik heb altijd squat in een smith machine gedaan en doe het nu met een losse barbell, en ik merk dat het veel meer moeite kost om ook diep naar beneden tegaan, iemand hier ook ervaring mee dat het echt z'n groot verschil is qua intesivteit?

Tuurlijk is het moeilijker om met barbell te squaten dan in een smithmachine maar is ook veel beter! Daarnaast als je geen machines hebt zou ik gewoon lunges in je schema toevoegen ook al vind je het niks.