- Lid geworden
- 25 jun 2010
- Berichten
- 139
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 27%
Hallo,
heb met behulp van een boek en wat eigen initiatief een goed en gezond pannenkoek ontbijtje gevonden wat zowel warm als koud opgegeten kan worden en je kan het in de koelkast of vriezer bewaren om later op te eten.
Wat heb je nodig, eieren, magere kwark, haverzemelen , whey (de smaak mag je zelf bepalen ik heb het zelf al met chocolade en vanille geprobeerd en is erg lekker, binnenkort banaan en aardbei ff proberen)
Pak 2 eieren en doe ze in een kom, samen met 2 eetlepels magere kwark, 2 eetlepels haverzemelen en 1 scoop whey erin smaak naar eigen keuze. goed alles kloppen tot een geheel, en dan in de pan doen voor paar minuutjes tot het een mooie pannenkoek is geworden.
Erg lekker en gezond met een glaasje melk, ik zelf vond de choco versie erg lekker maar zijn nog genoeg whey smaken om mee te experimenteren.
Laat me weten wat jullie ervan vinden.
heb met behulp van een boek en wat eigen initiatief een goed en gezond pannenkoek ontbijtje gevonden wat zowel warm als koud opgegeten kan worden en je kan het in de koelkast of vriezer bewaren om later op te eten.
Wat heb je nodig, eieren, magere kwark, haverzemelen , whey (de smaak mag je zelf bepalen ik heb het zelf al met chocolade en vanille geprobeerd en is erg lekker, binnenkort banaan en aardbei ff proberen)
Pak 2 eieren en doe ze in een kom, samen met 2 eetlepels magere kwark, 2 eetlepels haverzemelen en 1 scoop whey erin smaak naar eigen keuze. goed alles kloppen tot een geheel, en dan in de pan doen voor paar minuutjes tot het een mooie pannenkoek is geworden.
Erg lekker en gezond met een glaasje melk, ik zelf vond de choco versie erg lekker maar zijn nog genoeg whey smaken om mee te experimenteren.
Laat me weten wat jullie ervan vinden.
.
