Hallo iedereen
Ik ben 14 jaar en ben een nieuwkomer hier op dit forum ..
Ik doe nu al 3 a 4 maand aan bodybuilding
maar pas de laatste 2 maand heb ik veel geleerd en ben ik serieus bezig
kan iemand mij tips geven ?
ik neem al 2 maand proteine shakes en sinds 2 weken 100% pure creatine
is dit goed ?
ik let ook op mijn voeding
eet veel kip en eieren zonder het geel
probeer veel water te drinken
want ik zou graag een 8-pack krijgen ( als het zo noemt )
en ik train meestal 4 a 5 x per week ( thuis )
ik ga soms ook met hartslagmeter gaan lopen ( voor lichaamsvet te verbranden)
Dus laat al je tips hier maar achter als je wilt
Bedankt !
( fotos volgen nog )
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ik ben 14 jaar en ben een nieuwkomer hier op dit forum ..
Ik doe nu al 3 a 4 maand aan bodybuilding
maar pas de laatste 2 maand heb ik veel geleerd en ben ik serieus bezig
kan iemand mij tips geven ?
ik neem al 2 maand proteine shakes en sinds 2 weken 100% pure creatine
is dit goed ?
ik let ook op mijn voeding
eet veel kip en eieren zonder het geel
probeer veel water te drinken
want ik zou graag een 8-pack krijgen ( als het zo noemt )
en ik train meestal 4 a 5 x per week ( thuis )
ik ga soms ook met hartslagmeter gaan lopen ( voor lichaamsvet te verbranden)
Dus laat al je tips hier maar achter als je wilt
Bedankt !
( fotos volgen nog )
[Afbeelding niet meer beschikbaar]