AndroidHealthClinic

Goed bezig of juist niet ? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Crisse

Novice
10 jaar lid
Lid geworden
21 okt 2007
Berichten
13
Waardering
0
Hallo iedereen
Ik ben 14 jaar en ben een nieuwkomer hier op dit forum ..
Ik doe nu al 3 a 4 maand aan bodybuilding
maar pas de laatste 2 maand heb ik veel geleerd en ben ik serieus bezig
kan iemand mij tips geven ?
ik neem al 2 maand proteine shakes en sinds 2 weken 100% pure creatine
is dit goed ?
ik let ook op mijn voeding
eet veel kip en eieren zonder het geel
probeer veel water te drinken
want ik zou graag een 8-pack krijgen ( als het zo noemt )
en ik train meestal 4 a 5 x per week ( thuis )
ik ga soms ook met hartslagmeter gaan lopen ( voor lichaamsvet te verbranden)

Dus laat al je tips hier maar achter als je wilt
Bedankt !

( fotos volgen nog )

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Ik denk dat je met een 6-pack ook blij moet zijn. :D
 
Ik denk dat je met een 6-pack ook blij moet zijn. :D

zou ik ook zijn ..
maar mijn blokjes komen zodanig hoog dat er dan beneden zo een klein buikje hangt ..
en ik krijg da echt niet weg
jullie gaan zeggen volg een dieet en dagelijks oefenen ..
maar dat heb ik al alemaal geprobeerd
en nu doe ik elke dag sit-ups met 5 kilo op mijn lichaam
en ik begin nu vorderingen te zien maar ik voel het alleen maar branden vanboven
zijn er geen oefeningen voor de lage buikspieren ?
 
Hahaha 14 jaar, ga eerst beetje opdrukken en optrekken thuis.

eet gewoon gezond.
 
Hahaha 14 jaar, ga eerst beetje opdrukken en optrekken thuis.

eet gewoon gezond.

is al achter de rug bij mij ..
je kan nooit vroeg genoeg met iets beginnen
ik wens ook geen resultaten binnen een paar weken ..
maar toch binnen 6 maand zou ik graag mijn 8 pack willen en grotere arm- en borstspieren
dat is toch niet te veel gevraagd ?
 
Ligt er maar net aan wat jij onder grotere arm en borstpieren verstaat ? Ik zou ook niet teveel hardlopen als ik jou was.. zou eerst gewoon lekker aankomen !
 
Ligt er maar net aan wat jij onder grotere arm en borstpieren verstaat ? Ik zou ook niet teveel hardlopen als ik jou was.. zou eerst gewoon lekker aankomen !

Ja iedereen zegt me dat ik nog moet aankomen
Maar ik begrijp niet goed wat jullie bedoelen daarmee
Mag ik dan eten wat ik wil enz .. ?
 
Nee niet eten wat je wilt maar veel gezonde voedingsstoffen eten.
Eiwitten, Koolhydraten en Vetten. Dit allemaal in de juiste proporties naar binnen werken dmv een gevarieerd dieet.

Ik raad je aan eerst de sticky's in de voedingsschema subfora's te lezen voordat je hier gaat vragen wat daar in staat.

Succes
 
Laatst bewerkt:
goede basis voor 14 jaar gast!!

goed lezen op dit forum en je komt er wel ;)

en natuurlijk alle tips opvolgen want enkel WIJ weten wat goed voor je is :D
 
zou ik ook zijn ..
maar mijn blokjes komen zodanig hoog dat er dan beneden zo een klein buikje hangt ..
en ik krijg da echt niet weg
jullie gaan zeggen volg een dieet en dagelijks oefenen ..
maar dat heb ik al alemaal geprobeerd
en nu doe ik elke dag sit-ups met 5 kilo op mijn lichaam
en ik begin nu vorderingen te zien maar ik voel het alleen maar branden vanboven
zijn er geen oefeningen voor de lage buikspieren ?

Ik bedoelde dat een 8-pack niet bestaat, je ziet maar 6 blokjes hoor.
 
Ik bedoelde dat een 8-pack niet bestaat, je ziet maar 6 blokjes hoor.

een 8-pack bestaat zeker en vast wel man!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

tel maar na :)

het is zo dat het wel genetisch bepaald is,als je maar een 6 pack hebt kan je dat niet veranderen in een 8 pack,het is gewoon een extra scheiding in de onderste buikspieren.
 
ik ben 15 en train ook nog niet zo lang, je moet er vooral op letten dat je niet teveel traint, en beter beginnen met full-body. en je nog geen zorgen maken over je eten enzo. dat komt later wel:cool:
 
Iedereen heeft er 8 toch? 2 bij het begin van de scheiding van je ribbekast en dan daar de gebruikelijke 6-pack onder. Allemaal VP kwestie.

@TS: Rustig beginnen met trainen. Tegen de tijd dat je 18 bent ben je een beest als je nu begint, AlexT is een mooi voorbeeld en is pas 16. Check zijn log maar.
 
Die tel ik er dus niet bij, ze zijn niet zo groot als de andere. Daarom 6-pack.
 
Die tel ik er dus niet bij, ze zijn niet zo groot als de andere. Daarom 6-pack.
M'n kleine teen is ook niet zo groot als de andere 4.
 
volgens mij zijn het er ook gewoon 8 maar je ziet de onderste pas goed als je niet teveel vet hebt, het wordt denk ook altijd 6-pack genoemt omdat je gewoon die andere twee nooit zo goed ziet, of lul ik nou gewoon???
 
Iedereen heeft er 8 toch? 2 bij het begin van de scheiding van je ribbekast en dan daar de gebruikelijke 6-pack onder. Allemaal VP kwestie.

en hoe verklaar je dan de personen met een wedstrijf bf die toch echt niet meer als een 6 pack hebben, te hoog bf:D? voor zover ik weet is het genetisch.
 
Back
Naar boven