- Lid geworden
- 21 aug 2008
- Berichten
- 33
- Waardering
- 0
ik train 4x in de week en dit is mijn weekindeling:
D1 : 4 borstoefeningen
4 triceps oefeningen
D2: Rust
D3: 4 Schouder oefeningen
4 biceps oef.
D4: Rust
D5: bovenbenen & kuiten
D6: 4 rug oefeningen
bovendien doe ik 3 maal in de week mee met groepsles "crunch" dit is een intensieve half uur groepsles voor buikspieren.
moet ik dit meetellen aan het 45-60 min limiet van trainen?
elke oefening doe ik in 3 sets met 8 reps
grtzzzz
D1 : 4 borstoefeningen
4 triceps oefeningen
D2: Rust
D3: 4 Schouder oefeningen
4 biceps oef.
D4: Rust
D5: bovenbenen & kuiten
D6: 4 rug oefeningen
bovendien doe ik 3 maal in de week mee met groepsles "crunch" dit is een intensieve half uur groepsles voor buikspieren.
moet ik dit meetellen aan het 45-60 min limiet van trainen?
elke oefening doe ik in 3 sets met 8 reps
grtzzzz