Hallo,
Sinds ik op kantoor werk is het allemaal wat minder met lichaamsbeweging..
Begint nu wel heel gek te worden en daaarom ben ik vandaag weer begonnen met trainen & cutten...
Tips over onderstaand schema?
0800
50 gr brinta in 300 ml halfvolle melk
30 gram whey
1030
150 gram tonijn op water
2 eieren
1300
100 gram gekookte basmati rijst
100 gram kipfilet
2 eieren
40 gr whey als pre-training
1800
Avondmaaltijd, bestaande uit:
- Vlees of vis.
- Tenminste 200/300 gram groene groenten, meestal sla.
- Pasta, rijst of aardappelen.
Is dit niet teveel ei ?
Bedankt!
Gr.
Gino
Sinds ik op kantoor werk is het allemaal wat minder met lichaamsbeweging..
Begint nu wel heel gek te worden en daaarom ben ik vandaag weer begonnen met trainen & cutten...
Tips over onderstaand schema?
0800
50 gr brinta in 300 ml halfvolle melk
30 gram whey
1030
150 gram tonijn op water
2 eieren
1300
100 gram gekookte basmati rijst
100 gram kipfilet
2 eieren
40 gr whey als pre-training
1800
Avondmaaltijd, bestaande uit:
- Vlees of vis.
- Tenminste 200/300 gram groene groenten, meestal sla.
- Pasta, rijst of aardappelen.
Is dit niet teveel ei ?
Bedankt!
Gr.
Gino