Goed eten met hypothyreoïdie

[Dennis1973]

Hai,

Mijn schildklier werkt te traag. Ik slik per dag 200mg Levothyroxine hiervoor.
Mijn hypofyse werkt ook niet meer. Ik moet van de internist 1x per week Sustanon spuiten. (250) spuiten. Doe ik dit niet, wordt ik enorm moe en vooral snel geïrriteerd. (Spuit nu ruim een jaar, elke week)
Ik zit nu tussen de 75 en 85 met mijn testosteron waarde.

Ben de laatste 5/6 maanden aan trainen. Ben 2 broekmaten teruggegaan in vet en spiermassa neemt snel toe evenals de kracht.
Eet 80% minder koolhydraten (weinig brood). Ik ontbijt met 500gram magere kwark. Tussendoor maaltijdsalades. Soms een broodje met tonijn.
In de avond geen aardappels, maar wel veel groente en vlees.

Wil het nu goed aanpakken met eten. Ik ben docent en kan 5/6 keer trainen per week. Hetgeen ik ook doe nu.

Omdat de honger aanhoudt en ik meer vet wil kwijtraken en spiermassa wil aanmaken, hoop ik dat er mensen zijn die mij op weg kunnen Helpen met eetadviezen.


Groet
Dennis

 

[Steks]

Are you serious?

 

[Galen]

Die internist mag wel even op z'n flikker krijgen als hij jou 250 mg Sustanon per week laat zetten, dat is veelte veel.

Die 200 mg levothyroxine zul je wel 200 mcg bedoelen.

AAS moet jij niet gebruiken, slaat nergens op in jouw situatie. Richt je op goede voeding en training, ga je veel meer aan hebben en is een stuk gezonder ook.

 

[Dennis1973]

Galen waarom is dat teveel? Kort door de bocht een stellige mening neer te zetten zonder onderbouwing. Wat zou er volgens jou dan misgaan met mijn lichaam/geest?

Ben het wel eens om niet te gaan kuren dan afgaande op jullie kennis.
Maar dan heb ik nog geen antwoord op mbt dieet.
Als we de discussie moeten voeren over mijn internist, geef dat aan en dan open ik elders op dit forum een nieuw topic.

Het gaat mij om het feit dat ik een schildklier heb die niet meer functioneert en ik wil toch goed gaan eten, met als doel vet verliezen en spiermassa kweken.

 

[Portonia1]

Je slikt toch T4? Dus je schildklier werkt gewoon tenzij je het niet naar T3 omzet maar ik denk dat dat wel goed zit.

Verder als je vet wil verliezen gewoon onder je onderhoud eten en spiermassa aanzetten boven je onderhoud.

 

[Dennis1973]

Portonia1 dank voor je antwoord. En idd, schildklier doet het weer, maar na 2 jaar juiste niveau medicatie afstemmen, blijven de waardes vreemd op en neer gaan. Wat bedoel je met onderhoud? Ik ben op zoek naar concrete voorbeelden wat ik het beste kan gaan eten.

 

[Portonia1]

Even de stickies hier op t forum lezen.
Onderhoud is zoveel eten dat je op gewicht blijft, dus ongeveer evenveel eten als je lichaam verbruikt.

Eet je minder dan je verbruikt --> val je af en omgekeerd kom je aan.

In de stickies hier is daar genoeg over te lezen

 

[Steks]

Wat maakt niet uit, hoeveel calorieën is de sleutel. Dat zal je zelf moeten ondervinden eventueel kan je een richtlijn berekenen.

 

[marina1975]

https://forum.bodybuilding.nl/topics/geupdatet-excel-voedingsschema.410162/
niemand gaat jou zeggen wat je wanneer moet eten. Das persoonlijk.
Maar lees in de link post 1 en gebruik t scchema van post 2.
Breng eerst in kaart wat je nu eet. En dan knutsel je verder en kan je met gerichte vragen komen.

 

[Dennis1973]

Portonia1 hier zit mijn probleem juist. Omdat de schildklier nog steeds niet goed werkt, is het moeilijk voor mij om het juiste “dieet” te vinden.
Er zijn periodes geweest dat ik van de een op de andere dag geen spijkerbroek meer paste en at daarbij 6 bruine boterhammen per dag en aardappels in de avond. En dit us nog steeds zo. Mijn sth en ft4 fluctueren als de pest. Loop zowel in VU als LUMC en men weet niet waarom de bloedwaardes zo fluctueren.

Door koolhydraten weg te laten, ging ik afvallen. Maar als ik de sticky’s lees, eet men toch koolhydraten. Dus ik ben op zoek naar een gulden middenweg.

 

[imnewhere]

Portonia1 hier zit mijn probleem juist. Omdat de schildklier nog steeds niet goed werkt, is het moeilijk voor mij om het juiste “dieet” te vinden.
Er zijn periodes geweest dat ik van de een op de andere dag geen spijkerbroek meer paste en at daarbij 6 bruine boterhammen per dag en aardappels in de avond. En dit us nog steeds zo. Mijn sth en ft4 fluctueren als de pest. Loop zowel in VU als LUMC en men weet niet waarom de bloedwaardes zo fluctueren.

Door koolhydraten weg te laten, ging ik afvallen. Maar als ik de sticky’s lees, eet men toch koolhydraten. Dus ik ben op zoek naar een gulden middenweg.

Dat is een kwestie van het afstellen van de juiste hoeveelheid thyroxine, dat heeft even tijd nodig. Verder gelden qua aankomen en afvallen voor jou nog steeds dezelfde wetten als voor ieder ander. Dat je afviel op low-carb had niet zozeer met de koolhydraten te maken als wel met het feit dat je toen minder calorieën at dan je verbrandde.

 

[Portonia1]

Naja ik denk sowieso dat je alsnog met je specialist je medicatie moet blijven afstemmen denk ik? zodat je op de juiste waardes uitkomt en je schildklier goed werkt.
Of je slik je het eigenhandig?

Verder boeit het alsnog niet wat je nou eet, als je minder eet dan je verbruikt dan val je af. Alleen met een langzaam werkende schildklier is je onderhoud misschien wat lager denk ik.
Je moet niet in "juiste" dieten denken. Gaat om het totaalplaatje wat je binnenkrijgt per dag aan calorieen

 

[Dennis1973]

Portonia1 ben zeker niet zelf aan het dokteren. Ik zit in het VU en LUMC, dus heb voldoende middelen tot mijn beschikking om goed advies te krijgen over medicatie afstemmen.
Omdat de waardes op en neergaan hebben we besloten om op 200 te blijven, ondanks dat mijn t4 schommelt van 10 en 25. En die sloopt .
Inmiddels ben ik en de artsen nu al 3 jaar bezig om de medicatie op het juiste niveau te krijgen.

 

[Galen]

Galen waarom is dat teveel? Kort door de bocht een stellige mening neer te zetten zonder onderbouwing. Wat zou er volgens jou dan misgaan met mijn lichaam/geest?

Ben het wel eens om niet te gaan kuren dan afgaande op jullie kennis.
Maar dan heb ik nog geen antwoord op mbt dieet.
Als we de discussie moeten voeren over mijn internist, geef dat aan en dan open ik elders op dit forum een nieuw topic.

Het gaat mij om het feit dat ik een schildklier heb die niet meer functioneert en ik wil toch goed gaan eten, met als doel vet verliezen en spiermassa kweken.

Omdat een gebruikelijke dosering voor testosteronsubstitutietherapie 75-100 mg testosteronenanthaat/-cypionaat wekelijks is. (Sustanon wordt internationaal afgeraden, vanwege het slechte farmacokinetische profiel. Hier in Nederland ligt dat wat moeilijker, omdat alleen Sustanon en Nebido goedgekeurd zijn als injecties.) Je zit daar dus ver boven met 250 mg Sustanon wekelijks.
Zie hiervoor de richtlijnen van de Endocrine Society uit 2018: https://academic.oup.com/jcem/article/103/5/1715/4939465

Je hebt geen eenheden bij je testosteronwaarden geplaatst, maar als dat nmol/L is, dan bevestigt dat precies wat ik zeg. Dat is vér boven de referentiewaarden. Je bent feitelijk al aan het kuren dus.

Je schildklier maakt niet uit, je vervangt het schildklierhormoon dat je niet zelf aanmaakt met de levothyroxine.

 

[Dennis1973]

Galen ipv mij ervan overtuigen dat het lumc en het vu het bij het verkeerde eind heeft, had ik liever een antwoord op mijn vraag gehad.
Verder gaat jouw stuk niet over een hypofyse is afgestorven. Mijn hypofyse is een zwarte erwt op de mri. Ik maak niks nada noppes aan. Jouw onderzoek gaat niet over een hypofyse die is afgestorven, maar over een hypofyse die nog (deels) werkt.
Als je gaat kijken naar de onderzoeken voor schildklieren zul je ook zien, vaak komt dit ook terug op de bloedafname formulieren van het ziekenhuis, dat men pas naar t4 gaat kijken als de tsh waarde afwijkt. Ook daarvan zegt de richtlijn: pas bij een afwijkende tsh waarde naar t4 kijken.
Helaas zijn er veel mensen die met een normale tsh waarde rondlopen, maar ook een afwijkende t3 en t4 hebben.
Het feit dat je zegt dat ik nu aan het kuren ben, gaat wel ver in mijn optiek. Iets moeten gebruiken, om je lichaam goed te laten functioneren/beter maken, is niet direct hetzelfde als kuren. Of we moeten nu afspreken dat kankerpatienten of mensen met aids ook aan het kuren zijn, want sommige medicatie kun je zien als “kuren”.

Had je misschien nog bruikbare tips qua voedsel?

 

[Galen]

Galen ipv mij ervan overtuigen dat het lumc en het vu het bij het verkeerde eind heeft, had ik liever een antwoord op mijn vraag gehad.
Verder gaat jouw stuk niet over een hypofyse is afgestorven. Mijn hypofyse is een zwarte erwt op de mri. Ik maak niks nada noppes aan. Jouw onderzoek gaat niet over een hypofyse die is afgestorven, maar over een hypofyse die nog (deels) werkt.
Als je gaat kijken naar de onderzoeken voor schildklieren zul je ook zien, vaak komt dit ook terug op de bloedafname formulieren van het ziekenhuis, dat men pas naar t4 gaat kijken als de tsh waarde afwijkt. Ook daarvan zegt de richtlijn: pas bij een afwijkende tsh waarde naar t4 kijken.
Helaas zijn er veel mensen die met een normale tsh waarde rondlopen, maar ook een afwijkende t3 en t4 hebben.
Het feit dat je zegt dat ik nu aan het kuren ben, gaat wel ver in mijn optiek. Iets moeten gebruiken, om je lichaam goed te laten functioneren/beter maken, is niet direct hetzelfde als kuren. Of we moeten nu afspreken dat kankerpatienten of mensen met aids ook aan het kuren zijn, want sommige medicatie kun je zien als “kuren”.

Had je misschien nog bruikbare tips qua voedsel?

Daar gaan die richtlijnen niet over, en je zoekt het maar uit met je betweterige gedrag. Slotje.