MuscleMeat

Goed ontbijt

Users who are viewing this thread

Molleninho

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
7 mrt 2012
Berichten
661
Karma
9
Lengte
1m72
Massa
74kg
Wat pakken jullie zoal als ontbijt?

Ik ben opzoek naar mogelijke ontbijten zonder Whey.

Momenteel heb ik iets in de richting van:
500ml melk + 100Gr havermout + (koffiepoeder/cacao/kaneel) + banaan. = shake
+ eventueel nog 10ml olijfolie.


Of


100gr havermout + 2 heel ei + 2 eiwit + banaan = pannekoek.

Nog meer ideeën?
Tnx!
 

Stefanovich

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
25 sep 2007
Berichten
10.696
Karma
1.478
Lengte
1m86
Massa
96kg
Vetpercentage
15%
Het eerste dat ik eet is een bak kwark :)
 

Misk

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
16 mei 2012
Berichten
605
Karma
32
Lengte
1m89
Massa
97kg
Vetpercentage
13%
Ik had mn ontbijt overgeslagen, en at rond half 11 een pak choco-koekjes, later op de middag ga ik een compleet ekv maaltijd nemen
 

RFFNCK

Super Moderator
Super Mod
+10 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2011
Berichten
29.188
Karma
8.329
400 cc Melk + 80 gr Havermout/Brinta + Isolaat Perfection + 200 cc Optimel/Chocomel. Nu tijdelijk ook een serving Oats bij de Isolaat Perfection.
 

johanheeze

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 apr 2005
Berichten
2.742
Karma
30
Lengte
1m87
Massa
92kg
100gr havermout + 2 heel ei + 2 eiwit + banaan = pannekoek.

Nog meer ideeën?
Tnx!

Al eens met brinta geprobeerd die pannekoek? Evt. met pindakaas erop
 

stronglifter

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
20 mrt 2012
Berichten
1.430
Karma
17
Lengte
1m95
Massa
112kg
Vetpercentage
14%
100 gram havermout + banaan + 1 glas melk (200ml)

Sommige dagen maak ik proteïne brownies of repen om naar school mee te nemen.
 
OP
M

Molleninho

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
7 mrt 2012
Berichten
661
Karma
9
Lengte
1m72
Massa
74kg
Al eens met brinta geprobeerd die pannekoek? Evt. met pindakaas erop

Nog niet,
Maar ben meer van havermout.
Ik denk dat je met brinta ´m veel te dik krijgt.

En zoals al eerder genoemd: zonder whey of iets dergelijks aub.

Tnx!
 

Scoobz0r

Official Sponsor
Sponsor
+10 jaar member
Lid geworden
19 jan 2010
Berichten
4.292
Karma
1.975
Lengte
2m18
Massa
144kg
Vetpercentage
15%
25gr whey direct bij wakker worden, daarna douchen en dan 7 large eieren met 100gr brinta + melk.
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.296
Karma
1.445
Lengte
1m89
schaaltje pinda's en een warme shake
 

Nessies

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
27 apr 2011
Berichten
395
Karma
18
Lengte
1m95
Massa
94kg
Vetpercentage
13%
zalmfilet bakken met 3/4 eieren
 

Panzer VIII

Huge Freak
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
7.908
Karma
733
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
13%
30gram whey, 400 gram kwark, 100ml melk en 30ml olijfolie in 1 shakebeker :)
 

porterhouse

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
17.315
Karma
699
Lengte
1m74
Massa
101kg
Vetpercentage
10%
Wat pakken jullie zoal als ontbijt?

Ik ben opzoek naar mogelijke ontbijten zonder Whey.

Momenteel heb ik iets in de richting van:
500ml melk + 100Gr havermout + (koffiepoeder/cacao/kaneel) + banaan. = shake
+ eventueel nog 10ml olijfolie.


Of


100gr havermout + 2 heel ei + 2 eiwit + banaan = pannekoek.

Nog meer ideeën?
Tnx!

8 havermoutpannenkoeken 30min. na je isowhey shake ;)
 

Ripped Curl

Cool Novice
Lid geworden
19 nov 2012
Berichten
42
Karma
0
Lengte
1m83
Massa
80kg
400 cc Melk + 80 gr Havermout/Brinta + Isolaat Perfection + 200 cc Optimel/Chocomel. Nu tijdelijk ook een serving Oats bij de Isolaat Perfection.

Wat is het idee achter isolaat kopen wanneer je het daarna toch mixed met chocomel?
 

Anoniem108228

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
3 sep 2012
Berichten
1.530
Karma
75
ik doe het altijd zo:
panntje pakken, 350ml melk erin, wachten tot het kookt, dan vuur lager zetten en 50gram havermout erbij, ongeveer 2 minuutjes laten staan op laag vuur, dan 30 gram brinta erbij en 30gram weightgainer/whey. goed roeren en in een bord gieten. heerlijk ontbijtje :D (ik weet het, het is heel standaard)
 
Laatst bewerkt:

SBB

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 dec 2009
Berichten
906
Karma
39
Lengte
1m82
Massa
85kg
Vetpercentage
8%
Direct na opstaan NR1 met extra pepto en creatine.
Later 1ltr warme melk met 100gt brinta.
Ik de loop van de ochtend 6 hele gebakken eieren met spek en kaas.

Aan het begin van de middag boterhammen of rijst met bijv tonijn oid.
 

Naar boven