1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

Goed ontbijt?

Discussie in 'Voeding' gestart door sander83, 21 jul 2017.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
Tags:
  1. maxtrain

    maxtrain Cool Novice Banned

    Berichten:
    57
    Leuk Bevonden:
    15
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m68
    Massa:
    71kg
    Je kan prima brocolli of spinazie door een shake doen. Proef je ook niet veel van als je wat whey erbij doet.

     
  2. kardemompeul

    kardemompeul Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    675
    Leuk Bevonden:
    605
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    54kg
    Vetpercentage:
    15%
    Ik gooi soms wel eens andijvie door de smoothie, proef je ook niets van:)

    Geen idee of je er een voordeel mee uit haalt om het later op de dag te doen, ik drink het gewoon heel bad ass wanneer ik dat wil:o
     
  3. I Xyzyx I

    I Xyzyx I iEcto Elite Member

    Berichten:
    21.330
    Leuk Bevonden:
    2.265
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m84
    Maakt voor de gemiddelde persoon geen drol uit wat je wanneer eet op een dag. Gaat uiteindelijk om wat je gedurende de week gegeten hebt.

    Groente zijn over het algemeen goed voor je, mij lijkt het vies maar je kan in principe alles wat je wilt in de blender flikkeren en opdrinken. Het is maar wat je lekker vindt.
     
  4. Bodybuilder0071

    Bodybuilder0071 Novice

    Berichten:
    21
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m98
    Massa:
    108kg
    In de bulk eet ik soms 15 plakken ontbijtkoek en een litertje melk als ontbijt.. hoef dan niet zo op me voeding te letten tot savonds... ( tussendoor natuurlijk wel een shake of 1 of 2 bakken kwark etc )
    Werkt zeer goed voor mij in de bulk :)
     
    Basma vindt dit leuk.
  5. FroukjePower

    FroukjePower Novice

    Berichten:
    2
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m68
    Massa:
    65kg
    Dank voor de reacties. Goed om te weten. Ik vind het persoonlijk inderdaad niet superlekker maar wel mooi meegenomen om ook meteen wat groentes binnen te krijgen.
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  6. sander83

    sander83 Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    198
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Mijn nieuwe ontbijt is nu:

    500 ml melk, 30 gram brinta, 100 gram havermout en 25 gram aan mik proteïne

    En dan na 2 uur trainen :)

    Ook prima toch?
     
  7. Brian.dbb

    Brian.dbb Novice

    Berichten:
    26
    Leuk Bevonden:
    8
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m92
    Zoals al eerder gezegd, zolang t in je schema past is t prima. In de bulk gooi ik nog wel eens dextrose met een 10gr Whey voor de smaak in een anderhalve liter fles voor tijdens t trainen. Puur mentaal. Koolhydraten goed rond je training plannen voelt altijd wel lekker
     
    Basma vindt dit leuk.
  8. Hawkery

    Hawkery Cool Novice

    Berichten:
    124
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    67kg
    Vetpercentage:
    15%
    Als ontbijt krijg je nu van alles heel wat binnen, dus lijkt me inderdaad prima!
    Maar zoals iedereen altijd zegt: zolang het in je schema past...
     
  9. robins01

    robins01 Cool Novice

    Berichten:
    53
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    10%
    Je kunt ingevroren spinazie blokjes in de blender gooien met eiwit, havermout en een banaan... Smaak is prima te doen!
    Daarnaast kan je vrijwel alles in een blender tot een shake maken: bieten, asperges, spinazie etc.
     
  10. johnyjordaan

    johnyjordaan Huge Freak

    Berichten:
    8.818
    Leuk Bevonden:
    2.666
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Dat zou jij moeten weten.
     
  11. sander83

    sander83 Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    198
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Gisteren vanuit mijn werk meteen wezen fitnessen (16.00 uur) en om 15.30 500 ml melk + 30 gram brinta + 100 gram havermout + 1 scoop milkprotein +creatine + een banaan genomen en wezen knallen.

    Toen na het trainen nog een banaan en door omstandigheden 1,5 uur na het trainen mijn avondeten gegeten.

    Had ik hiertussen nog een eiwitshake moeten nemen of niet nodig omdat ik een half uur voor de training die uitgebreide shake heb gedronken?
     
  12. robins01

    robins01 Cool Novice

    Berichten:
    53
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    10%
    De eiwitten die je na je training neemt zijn waarschijnlijk al te laat. Beste is om 1 a 1.5 uur voor je training de eiwitten te nemen, zodat je tijdens en na je training alle aminozuren door je lichaam hebt razen.
     
  13. sander83

    sander83 Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    198
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Ik doe het alleen op deze manier als ik echt niet anders kan......1 tot 2x per maand. Dus dan zal het voor die keren niet heel erg zijn wel?
     
  14. Basma

    Basma Huge Freak

    Berichten:
    7.940
    Leuk Bevonden:
    4.388
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    9%
    Gvd zeg. Ben je nou serieus?! :roflol:
     
  15. robins01

    robins01 Cool Novice

    Berichten:
    53
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    10%
    Wil je zeggen van niet? Denk je dat het uitmaakt of je direct na je training of 1,5 uur later je eiwitten neemt?
     
  16. Basma

    Basma Huge Freak

    Berichten:
    7.940
    Leuk Bevonden:
    4.388
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    9%
    Nee. Dat maakt niet uit.
     
  17. sander83

    sander83 Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    198
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Dus wat ik doe is prima? Of beter even een eiwitshake met een banaan erna?
     
  18. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    20.520
    Leuk Bevonden:
    5.201
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m68
    Je doet het prima.
     
  19. Basma

    Basma Huge Freak

    Berichten:
    7.940
    Leuk Bevonden:
    4.388
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    9%
    Wat zijn je doelen?
    Wat eet je op een dag?
    Boek je momenteel het gewenst resultaat?
     
  20. Cool Novice

    Cool Novice Dedicated Addict Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    1.057
    Leuk Bevonden:
    1.191
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    7%
    Zo nauw komt het allemaal niet. Buiten de cut is mealtiming helemaal niet zo heel belangrijk. Kijk naar mensen die een IF-schema volgen en 's ochtends trainen. Ik train na het werk regelmatig met enkel 1 schep whey en een stukje fruit en eet dan pas 2 uur na mijn training. Ik zeg niet dat dat ideaal is, maar als je over geheel de dag aan je macro's komt (en niet al je eiwitten tegelijk neemt, maar verspreid) is het prima.
     

Deel Deze Pagina