Er circuleren zoveel verschillende trainingsschemas (vooral op het internet) dat ik een klein beetje de weg kwijt ben...
Op het moment ziet mijn schema er zo uit:
Ma: Borst, biceps, schouders
Di: Rug, triceps, benen/billen
Wo: rust
Do: Borst, biceps, schouders
Vr: Rug, triceps, benen/billen
Maar ik las ook ergens dat je je rug beter neit kan trainen de dag na je biceps...klopt dat?
Ik train het liefst wel alles 2x per week, en heb in het weekend vaak geen tijd.
Is het schema wat ik nu heb een beetje redelijk? Zo niet, wat kan ik eraan verbeteren...
Op het moment ziet mijn schema er zo uit:
Ma: Borst, biceps, schouders
Di: Rug, triceps, benen/billen
Wo: rust
Do: Borst, biceps, schouders
Vr: Rug, triceps, benen/billen
Maar ik las ook ergens dat je je rug beter neit kan trainen de dag na je biceps...klopt dat?
Ik train het liefst wel alles 2x per week, en heb in het weekend vaak geen tijd.
Is het schema wat ik nu heb een beetje redelijk? Zo niet, wat kan ik eraan verbeteren...