LiLDragon
Cool Novice
- Lid geworden
- 30 dec 2012
- Berichten
- 223
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik had een vraagje over mijn legday.
De oefeningen die ik doe zijn:
Squats 4 x 8
Leg press 4 x 8 (Sumo stand dus voeten 45 graden naar buiten gedraaid)
Leg extension 4 x 8
Lying leg curls 4 x 8
Kuiten:
Op de LP kuiten heen en weer woppen, en nog op de trap met bodyweight.
En dit alles 4 x 15
Pak ik met deze oefeningen alles goed genoeg?
Hoor graag de feedback
Gr LiL
De oefeningen die ik doe zijn:
Squats 4 x 8
Leg press 4 x 8 (Sumo stand dus voeten 45 graden naar buiten gedraaid)
Leg extension 4 x 8
Lying leg curls 4 x 8
Kuiten:
Op de LP kuiten heen en weer woppen, en nog op de trap met bodyweight.
En dit alles 4 x 15
Pak ik met deze oefeningen alles goed genoeg?
Hoor graag de feedback
Gr LiL