goede manier op op gewicht te komen?
- Topic starter geldrop19
- Startdatum
- Volgers 0
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Karma
- 2
Zorg er nou maar voor dat je hard genoeg traint, dan komt die honger vanzelf wel 
- Topic Starter
- #23
Originally posted by Reinier
Zorg er nou maar voor dat je hard genoeg traint, dan komt die honger vanzelf wel
ik train 4 keer in de week en soms 5 keer en pijger me behoorlijk af maar had nooit honger.. misschien ook wel omdat ik t gewend ben om niet veel te eten..
to robin..
had na t trainen 3 boterhammen En een shake gehad.. stond er dus wel bij
- Lid geworden
- 9 okt 2002
- Berichten
- 2.172
- Karma
- 64
Dat komt vanzelf wel geldrop. Ik at eerst enkel friet en er zaten dagen bij dat ik echt helemaal niet at. Nu eet ik braaf mijn (minimaal) 6 maaltijden per dag en het gaat goed. Op den duur krijg je vanzelf honger en hoef je tenminste niet meer jezelf vol te proppen terwijl je geen zin hebt. De ene dag gaat het wat beter als de andere.
Ik vind een weightgainer makkelijk als ondersteuning van het normale voedsel.
Ik vind een weightgainer makkelijk als ondersteuning van het normale voedsel.
Originally posted by geldrop19
had na t trainen 3 boterhammen En een shake gehad.. stond er dus wel bij
What ever... Voortaan beter die shake direct na de training nemen (wat zit erin trouwens??). Daarna pas de boterhammen.
- Topic Starter
- #26
wat zit erin
...eigenlijk alles wel volgens mij..alanine, arginine, asparaginezuur, creatine, cysteine, glutaminezuur, glycine, histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, proline, serine, theonine, tryptofaan, tyrosine, valine wei-eiwit... volg je t nog?
heb de ingredienten lijst maar even over getypt
verder nog een hoop vitame, eiwitten en koolhydraten
Originally posted by geldrop19
wat zit erin
alanine, arginine, asparaginezuur, creatine, cysteine, glutaminezuur, glycine, histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, proline, serine, theonine, tryptofaan, tyrosine, valine wei-eiwit... volg je t nog?
heb de ingredienten lijst maar even over getypt
verder nog een hoop vitame, eiwitten en koolhydraten
Hehe
ik volg het nog hoor... Maar ik bedoelde eigenlijk het aantal eiwitten en koolhydraten (in grammen)...- Topic Starter
- #28
Originally posted by Robin
Hehe
ah oke..
op de verpakking staat dat per 100 gram:
1650 kJ 393kcal
-20 gram eiwitten
-75 gram koolhydraten
-1 gram vet
- Lid geworden
- 16 okt 2002
- Berichten
- 1.493
- Karma
- 1
Ja ook ik zal het even zeggen dat je veel te weinig eet
idd als je echt wil aankomen moet je het volgende schema gebruiken:
7:00 uur Big-Mac (
), Milkshake en zo's ochtend menu bij de MacDonalds. 1 Liter Volle melk.
10:00 uur Rijstevlaai, rijst is goed voor je! en 1 Liter Volle melk
13:00 uur weer een Big-Mac ( ), 1 Liter Volle melk.
16:00 uur een Mac-Chicken (vergeet niet in kip zit veel eiwit)
Trainen
Direct na trainen een Khd shake met heel veel suiker. 7 eetlepels.
Avond eten Zo veel mogelijk naar binne proppen heeel veel aardappels!!!
21:00 Mona Aardbeien Verwen kwark (Vergeet niet Volle kwark te nemen) en 1 Liter Volle Melk.
Voor het slapen gaan nog wat eiwit, dus neem je weel een shake met 7 eetlepes suiker.
Nou als je hier niet van aankomt weet i het ook niet meer!!
idd als je echt wil aankomen moet je het volgende schema gebruiken:
7:00 uur Big-Mac (
), Milkshake en zo's ochtend menu bij de MacDonalds. 1 Liter Volle melk.10:00 uur Rijstevlaai, rijst is goed voor je!
en 1 Liter Volle melk13:00 uur weer een Big-Mac (
), 1 Liter Volle melk.16:00 uur een Mac-Chicken (vergeet niet in kip zit veel eiwit
)Trainen
Direct na trainen een Khd shake met heel veel suiker. 7 eetlepels.
Avond eten Zo veel mogelijk naar binne proppen heeel veel aardappels!!!
21:00 Mona Aardbeien Verwen kwark (Vergeet niet Volle kwark te nemen) en 1 Liter Volle Melk.
Voor het slapen gaan nog wat eiwit, dus neem je weel een shake met 7 eetlepes suiker.
Nou als je hier niet van aankomt weet i het ook niet meer!!
Laatst bewerkt:
- Lid geworden
- 9 okt 2002
- Berichten
- 2.172
- Karma
- 64
Van enkel ongezond en vet eten hoef je niet aan te komen hoor. Ik heb een paar jaar niks anders gedaan als enkel naar de frietboer als eten. Soms 3 maal daags en soms waren er dagen dat ik niks at. Maar als ik een tijdje 2/3 maal per dag naar de friettent was gegaan kwam ik nog niks aan. Ik heb het zelfs voor mekaar gekregen om 49 kilo te wegen bij 1.87. Ik heb alleen nog niet gelezen iemand die aan hetzelfde gewicht/lengte heeft gezeten of in verhouding. Is er niemand die zo slecht heeft gestaan?
Laatst bewerkt:
