Fitness Seller

goede vetten welke zijn dat

Bezoekers in dit topic

neolarry

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
3 jul 2003
Berichten
43
Karma
0
in welke produkten zitten goede vetten en waarom zijn die goed :D .
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.637
Karma
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
ff kort gezegd:

onverzadigde vetten
de omega 3 vetzuren.
zit in vis en lijnzaadolie.
is goed voor je hart en nieren, en dus ook goed voor je spiergroei,herstel.
 
Laatst bewerkt:

FitGirl

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
19 jul 2003
Berichten
57
Karma
0
Frenkpie zei:
ff kort gezegd:

onverzadigde vetten
de omega 3 vetzuren.
zit in vis en lijnzaadolie.
is goed voor je hart en nieren, en dus ook goed voor je spiergroei,herstel.

Plus er zijn vitamines die vetoplosbaar zijn, K, D, A, E. De andere vitaminen zijn wateroplosbaar.
Je hebt dus onverzadigde vetten nodig om de bovenvermelde vitamines te kunnen opnemen uit je voeding. Deze zijn vooral belangrijk voor haar, nagels en celwanden.
 

Mickey86

Brutus
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 jun 2003
Berichten
4.324
Karma
32
Lengte
1m80
Massa
81kg
die zitten in olijfolie ,lijnzaad olie, vis

allemaal onverzadigde
 

Esperantisto

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2002
Berichten
6.844
Karma
25
En levertraan!
Het enige, dat ik in Noorwegen goedkoper kon aanschaffen dan in NL of zelfs Zweden was dus de levertraan. Ik heb een halve literfles meegenomen waar een citroensmaakje aan is toegevoegd.
Van mijn nieuwe goeroe (Torsten Albers) heb ik opdracht gekregen elke dag 2 lepels in te nemen.. levertraan is verreweg superieur aan lijnzaadolie, wat om de een of andere reden populairder lijkt te zijn. Als je van vis houdt, is die vissige smaak lekkerder dan lijnzaadolie waar ik nog steeds braakneigingen van krijg..

O ja.. andere goede vetten zijn dus idd noten inclusief kokos wat een van de weinige goede verzadigde vetten is.

Espi
 

Esperantisto

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2002
Berichten
6.844
Karma
25
ja, duh.. omega 6 krijgen meer dan genoeg van binnen. Omega 3 dus vnl. in noten en vis te vinden. Omega 9 zit in olijfolie.. is niet extreem belangrijk.
Ideale verh zou 2:1 zijn van 6 tov 3 , maar in werkelijkheid eten we zeer veel meer 6 dan 3, dus er apart op letten is volkomen onnodig.

Espi

en die omega 3-6 en 9 zijn vetzuren, wat een onderdeel is van het vetmolecuul: glycerol skelet met 3 vetzuren er aan.

Espi
 
Naar boven