ja, duh.. omega 6 krijgen meer dan genoeg van binnen. Omega 3 dus vnl. in noten en vis te vinden. Omega 9 zit in olijfolie.. is niet extreem belangrijk.
Ideale verh zou 2:1 zijn van 6 tov 3 , maar in werkelijkheid eten we zeer veel meer 6 dan 3, dus er apart op letten is volkomen onnodig.
Espi
en die omega 3-6 en 9 zijn vetzuren, wat een onderdeel is van het vetmolecuul: glycerol skelet met 3 vetzuren er aan.
Espi