XXL Nutrition

Goeie progressie?

Bezoekers in dit topic

Lid geworden
10 jul 2022
Berichten
15
Karma
2
Lengte
1m83
Massa
70kg
Vetpercentage
20%
Hallo ik ben 16 jaar en ben ongeveer 6 maanden begonnen met naar de gym te gaan. Ik zit nu in de bulk eet ong 3000kcal waarbij ik MyFitnessPal gebruik om te tracken.
Voor mijn gevoel boek ik niet veel progressie hieronder foto:
ik eet wel gewoon genoeg eiwitten etc enz, ik weeg nu ook 74 ben 185cm
denken jullie dat als ik rond eind januari ga beginnen met cutten en rond de 80 kg weeg als de bulk goed ga het verstandig is om te cutten of nog een jaar met bulken doorga of maintainen omdat ik gewoon te weinig spiermassa nog heb.
tips zijn altijd welkom :D

1 foto is van begin
3e foto is van nu
 
Laatst bewerkt:

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
683
Karma
1.148
Lengte
1m80
Massa
90kg
zie echt wel progressie hoor.
je zit nog volop in de groei en je lijf moet zich nog helemaal ontwikkelen
je lijf heeft (goede) voeding nodig, dus zou nog niet teveel bezig zijn met cutten, doe dit alleen al je vet% uit de hand dreigt te lopen.
dus goed eten (iig boven je onderhoud), lekker trainen en op tijd je rust nemen
dan maak je een mooi basis voor de toekomst.
succes
 
OP
A
Lid geworden
10 jul 2022
Berichten
15
Karma
2
Lengte
1m83
Massa
70kg
Vetpercentage
20%
Dankjewel!!
Ik vindt zelf nu al dat ik op een hoog bf zit maar dat komt denk ik omdat ik vroeger zwaar op overgewicht was en nu redelijk veel ben afgevallen.
 
Laatst bewerkt:

Stefanovich

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
25 sep 2007
Berichten
10.767
Karma
1.523
Lengte
1m86
Massa
96kg
Vetpercentage
15%
Zeker progressie, gewoon steady doorgaan iets boven onderhoud en mooie kwaliteitsmassa bouwen.
 

Bullshark

Huge Freak
Lid geworden
5 mrt 2022
Berichten
8.174
Karma
6.894
Lengte
1m76
Massa
93kg
Vetpercentage
12%
Lekker blijven trainen, je zit nog vol in de groei. Als je te vet wordt pas je je voeding aan met +- 200Kcals minder per dag(1500Kcals per week) en kijk dat een dag of 12-14 aan. of wat meer cardio
 
Naar boven