Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Je doet geen DEADlift. Na elke rep even resetten en weer van voor af aan beginnen. Verder vind ik je erg diep beginnen, maar dat is niet gevaarlijk ofzo want je rug blijft redelijk neutraal (misschien een kleine bolling onderin maar dat is niet heel duidelijk). Je laat alleen kg's liggen zo. Krijg de indruk dat je je armen ook gebruikt.Hoi! Sinds enkele weken bezig met stronglifts 5x5. Hierbij mijn uitvoering van deadlift.
Doe ik dit goed? Opmerkingen of advies welkom.
Bekijk bijlage 575638
Bedankt voor je reactie.Je doet geen DEADlift. Na elke rep even resetten en weer van voor af aan beginnen. Verder vind ik je erg diep beginnen, maar dat is niet gevaarlijk ofzo want je rug blijft redelijk neutraal (misschien een kleine bolling onderin maar dat is niet heel duidelijk). Je laat alleen kg's liggen zo. Krijg de indruk dat je je armen ook gebruikt.
Heb dan ook wel de indruk dat je een stuk zwaarder kan, en dan wordt de ware vorm pas echt zichtbaar.
Klinkt misschien een stuk negatiever dan ik bedoel want op zich ziet het niet verkeerd uit.
Na nog een paar keer kijken denk ik dat je te veel been gebruikt en de hip hinge beter kan. Misschien dat hamstrings, abs en/of glutes nog wat achterblijven, of meer core strength nodig?
Juist, je ziet ook dat wanneer het gewicht naar beneden gaat je knieën iets in de weg zitten.Zou dus achterwerk meer naar achteren moeten steken? Meer vanuit de rug dan vanuit de benen werken? Zoals in prentje hieronder. Meer het linkse doen. Wat je vindt dat ik nu doe is meer het rechtse dan?
Zie en voel ook dat knieën in de weg zitten. Door eerst meer voorover te buigen en kont naar achter zal ik ze makkelijker passeren.
Haha! In het zoeken naar juiste uitvoering doe ik al eens een rep teveel. Voorlopig goed te doen met wat er van gewicht aan hangt.Dit zijn meer dan 5 reps hé haha
Weinig meer op aan te merken, je zet alleen zo te zien nog niet veel spanning op je bovenrug voor aanvang, maar met dit gewicht kom je daar prima mee weg.Bedankt voor de reacties. Vorige vrijdag al wat van de tips kunnen toepassen.
Deze ziet er volgens mij beter uit?
Ik begrijp niet helemaal wat je wil zeggen. Wat zou ik dan anders moeten doen om dat te fixen? Met SL5x5 komt er 5kg bij iedere keer. “Dit gewicht” zal dus snel omhoog gaan.Weinig meer op aan te merken, je zet alleen zo te zien nog niet veel spanning op je bovenrug voor aanvang, maar met dit gewicht kom je daar prima mee weg.