Fitness Seller

Goheavyorgohome Log

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

chopperbob

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
7.089
Karma
246
thnx, voelde wel pittig, maar ik denk dat dat een combi is van wat hoger in reps en ijskou :D

---------- Toegevoegd om 22:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:20 ----------

en ik train niet in een schuurtje hoor, ik train gewoon in de frisse buitenlucht ;)
 

Lennart010

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
27 jun 2009
Berichten
7.432
Karma
608
Lengte
1m96
Massa
99kg
thnx, voelde wel pittig, maar ik denk dat dat een combi is van wat hoger in reps en ijskou :D

---------- Toegevoegd om 22:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:20 ----------

en ik train niet in een schuurtje hoor, ik train gewoon in de frisse buitenlucht ;)

Bikkel !
 

chopperbob

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
7.089
Karma
246
MP
10xbb
5x40
5x60
5x70
5x80
5x80
4x80
5x80
5x80
-een PR op zich :)

CGBP
5x80
5x80
5x100
5x110
3x120
5x120
-elleboog goed verzuurt :o

DBROWS
12x36
12x36
12x36
-slow and strict

Skullk*ters
15x40
8x50
8x50

Bbcurls
15x40
15x40

facepulls
abs

comment: ondanks de verzuring in me elleboog toch lekker kunnen trainen :) bench voelt goed qua domme kracht, alleen zoals Frenkpie al zei is men techniek k*t, MP gaat ook goed :) enige nadeel is dat me rug erg ****ing strained aanvoelt van die DL van gister :eek::D
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.637
Karma
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
Deftige high volume training man :) keep it up!
 

chopperbob

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
7.089
Karma
246
thnx hoop dat me ellebogen snel weer genezen zodat het gas weer open kan :D
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.901
Karma
4.682
Lengte
1m79
Massa
105kg
Prima trainingen qua structuur.
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.901
Karma
4.682
Lengte
1m79
Massa
105kg
De gewichten zijn ook goed maar nog niet wat jij van jezelf verwacht en vraagt.
 

chopperbob

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
7.089
Karma
246
haha voorlopig lekker submax om me gewrichten/pezen te laten wennen, heb geen zin om in te storten zoals velen doen in mijn positie.
 

Lennart010

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
27 jun 2009
Berichten
7.432
Karma
608
Lengte
1m96
Massa
99kg
haha voorlopig lekker submax om me gewrichten/pezen te laten wennen, heb geen zin om in te storten zoals velen doen in mijn positie.

Lijkt me verstandig, je hebt al zoveel kracht gepakt dit jaar even periodiseren kan nooit kwaad.
 

chunky

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2005
Berichten
9.041
Karma
51
Lengte
1m92
Massa
118kg
Heb ook een tijd last gehad van me elleboog, toen naar een een tip in een artikel op WSB iedere training afgesloten met lichte rope pushdowns 4 x 20 sets. It did the trick!

Succes man, vette trainingen verder.
 

chopperbob

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
7.089
Karma
246
Heb ook een tijd last gehad van me elleboog, toen naar een een tip in een artikel op WSB iedere training afgesloten met lichte rope pushdowns 4 x 20 sets. It did the trick!

Succes man, vette trainingen verder.

thnx zal het proberen :)
 

chunky

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2005
Berichten
9.041
Karma
51
Lengte
1m92
Massa
118kg
4 x 20 reps bedoelde ik :D
 

DE GRAAF

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jul 2009
Berichten
3.933
Karma
110
Lengte
1m86
Massa
105kg
Jij bent echt een bikkel, training in die kou !!! en je bent echt ****ing sterk geworden in korte tijd !! respect !!
 

chopperbob

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
7.089
Karma
246
Jij bent echt een bikkel, training in die kou !!! en je bent echt ****ing sterk geworden in korte tijd !! respect !!

thnx, vandaag rust aangezien me rug nog niet hersteld is en nog steeds beetje ****ed voelt :)
 

chopperbob

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
7.089
Karma
246
ff naar de sportschool gegaan aangezien het toch een beetje te wit en te koud werd :rolleyes: was alleen veel te druk

hypers
3x10

back extension
3x10

one arm db press strict
3x8x32 L+R easy pressin

uur wachten :rolleyes:

squat
10xbb
5x60
5x100
4x140
1x180
5x200
5x200
5x200
5x200
5x200= totaal 25 reps = toch wel een PR en ging nog easy ook.
squat zal volgend jaar een ziek zooitje worden :D

toen maar met 20 km/h naar huis gereden, voordat het te gek werd

comment: toch nog een gevoelige onderrug dus maar goed dat ik verder niets geks heb gedaan ;)
 

chopperbob

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
7.089
Karma
246
voor jou waren er ook al twee knuppels, ik ken wel snel het rack innemen maar dan kan voor de rest van de avond niemand weer wat doen :o
zo sociaal ben ik dan ook wel weer :)
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.637
Karma
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
Volgende week 5 of 10 kg erbij en dan weer 5x5? Of hoe ga je t doen?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven