OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #141
het is idd weer een avontuurlijke week geweest ja 
-
Volg het forum via Google Nieuws
Goheavyorgohome Log
- Topic starter chopperbob
- Startdatum
- Reacties 1K
- Weergaven 39K
- Volgers 11
-
- Tags
- log
Bezoekers in dit topic
- Status
- Lid geworden
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.749
- Waardering
- 17.525
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
2 dagen niet langs geweest en meteen weer een hoop gemist
jajaja, het gaat hard hier ... of moet ik zeggen iets wordt hard door geile zusters
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #143
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #144
korte training
deadlift
opw.
5x70
5x120
3x160
werks.
5x170
5x180
11x190 repout/ dikke pr vorige schema was deze cycle 6x185
comment: lekkere korte training, dit omdat ik vandaag al de hele dag in die tyfus zon op dat tyfus dak in die tyfus hitte heb gestaan en ik moet om 6 uur een vriend helpen met hooibouwen op zen boederie
deadlift
opw.
5x70
5x120
3x160
werks.
5x170
5x180
11x190 repout/ dikke pr vorige schema was deze cycle 6x185
comment: lekkere korte training, dit omdat ik vandaag al de hele dag in die tyfus zon op dat tyfus dak in die tyfus hitte heb gestaan en ik moet om 6 uur een vriend helpen met hooibouwen op zen boederie
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #145
mp
opw.
20xbb
5x50
3x50
werks.
5x61
5x66
5x71 dit had een repout moeten zijn
assistance
mp
5x5x50
narrow grip pullup
5x3x120 pff pff
comment: alles was k*t, morgen eindelijk weer benen
opw.
20xbb
5x50
3x50
werks.
5x61
5x66
5x71 dit had een repout moeten zijn
assistance
mp
5x5x50
narrow grip pullup
5x3x120 pff pff
comment: alles was k*t, morgen eindelijk weer benen
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #146
http://www.youtube.com/watch?v=HH85zttgbGg
squat
5x60
5x100
3x130
werks.
3x155
3x165
7x175 repout reppr (vorig schema 6x170) stond één of andere kankerlul die bleef maar achter me staan en bleef maar met zen klauwe onder men oksels, ik bleef maar zeggen op donderen ik heb geen spotter nodig, echt irritant
assistance
frontsquat
5x5x100
comment: ondanks die afgetrapte hoerenlul die wilde spotten ging het uit de kunst, alleen was de airco weer verrot dus veel te klam
squat
5x60
5x100
3x130
werks.
3x155
3x165
7x175 repout reppr (vorig schema 6x170) stond één of andere kankerlul die bleef maar achter me staan en bleef maar met zen klauwe onder men oksels, ik bleef maar zeggen op donderen ik heb geen spotter nodig, echt irritant
assistance
frontsquat
5x5x100
comment: ondanks die afgetrapte hoerenlul die wilde spotten ging het uit de kunst, alleen was de airco weer verrot dus veel te klam
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #148
haha het was een marrokaanse kerol
- Lid geworden
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
haha het was een marrokaanse kerol
Nou dan had je sjans met een marokkaan.. slettebak dat je d'r rondloopt
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #150
benchpress
opw.
5x70
5x70
3x80
werks.
3x90
3x100
8x105 repout / reppr+1rep
assistance
wide grip bench
3x5x90
cgbp
3x5x90
comment: ben de laatste dagen helemaal naar de klote, voornamelijk stress van het werk word er schijtziek van heb al twee weken slaapproblemen, vanmiddag huisarts gebeld en die dacht aan een burnout en zei dat ik rust moet nemen, GAAT potverdomme MOEILIJK ALS JE VOOR JE ZELF WERKT DOMME OETLUL !!, maar voor de rest nog best lekker getraind
opw.
5x70
5x70
3x80
werks.
3x90
3x100
8x105 repout / reppr+1rep
assistance
wide grip bench
3x5x90
cgbp
3x5x90
comment: ben de laatste dagen helemaal naar de klote, voornamelijk stress van het werk word er schijtziek van heb al twee weken slaapproblemen, vanmiddag huisarts gebeld en die dacht aan een burnout
en zei dat ik rust moet nemen, GAAT potverdomme MOEILIJK ALS JE VOOR JE ZELF WERKT DOMME OETLUL !!, maar voor de rest nog best lekker getraind- Lid geworden
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.749
- Waardering
- 17.525
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zozo, dat klinkt niet zo lekker ... goh, en als je voor jezelf werkt is dat inderdaad nog eens
zo erg. Extra ontspannen zit er dan niet in. Gewoon proberen wat rustiger aan te doen en
flink gezond te eten. Komt misschien zo ook wel goed dan.
Wel wederom een brute training kerel. (mss is dat ook wel één van de oorzaken)
zo erg. Extra ontspannen zit er dan niet in. Gewoon proberen wat rustiger aan te doen en
flink gezond te eten. Komt misschien zo ook wel goed dan.
Wel wederom een brute training kerel. (mss is dat ook wel één van de oorzaken
)
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #152
nja denk dat het meer tussen men grote flaporen zit, aangezien ik lichamelijk wel gewoon fit ben, wanneer ik naar me nest ga ben ik ook echt doodop en nog kan ik niet slapen gelukkig nog vier weken ! dan HUP in dat kenker ding van transavia en 12 helemaal kapot zuipen dat zal me goed doen !
gelukkig nog vier weken ! dan HUP in dat kenker ding van transavia en 12 helemaal kapot zuipen dat zal me goed doen !
- Lid geworden
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
benchpress
opw.
5x70
5x70
3x80
werks.
3x90
3x100
8x105 repout / reppr+1rep
assistance
wide grip bench
3x5x90
cgbp
3x5x90
comment: ben de laatste dagen helemaal naar de klote, voornamelijk stress van het werk word er schijtziek van heb al twee weken slaapproblemen, vanmiddag huisarts gebeld en die dacht aan een burnout
Godver.. weer net ff 3 reps meer dan mij he op de 105
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #154
deadlift
opw.
5x90
5x120
3x160
werks.
3x180
3x190
8x205 repout reppr vorige schema was 8x200
assistance
geen tijd voor word achter elkaar gebeld dus loop van hop naar her word er gestoord van
comment: less is more, laatste twee dagen ongeveer 7000 a 8000 kcal genuttigh
opw.
5x90
5x120
3x160
werks.
3x180
3x190
8x205 repout reppr vorige schema was 8x200
assistance
geen tijd voor word achter elkaar gebeld dus loop van hop naar her word er gestoord van
comment: less is more, laatste twee dagen ongeveer 7000 a 8000 kcal genuttigh
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #156
Je bent net zo'n duracel konijntje die gaan ook gewoon door.
mp/oh
opw.
5x50
5x50
3x50
werks.
3x60
3x65
5x70 potverdomme nog steeds geen klote in vooruit terwijl de rest als een trein gaat
assistance
seated mp
5x5x50 (techniek,nice&slow)
bor
5x5x100
comment: half zeven thuis, eten trainen, voelde me slap moe lui verrot naar de kanker etc etc. komt ook door de k*twarmte en slechte voeding en slaap, heb er ook nog eens last van me knie erbij gekregen dus morgen gewoon lekker squaten
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #157
zieke shit !
squat
opw.
5x60
5x100
3x130
werks.
5x145
3x165
6x185 repout /reppr haha bij de derde rep riep de spotter ''ok nu op techniek'' schoot keihard in de lach met een repout van 185 in me nek
assistance
frontsquat
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
bb onder je reet squat (kwam iemand mee aanzetten dus ff proberen)
2x8x100 kankeroefening
comment: sick & wasted begonnen met trainen, geeindigd met een goed gevoel voor de repout ben ik zeer blij mee heb weer wat biertjes voor vanavond verdient
squat
opw.
5x60
5x100
3x130
werks.
5x145
3x165
6x185 repout /reppr haha bij de derde rep riep de spotter ''ok nu op techniek'' schoot keihard in de lach met een repout van 185 in me nek
assistance
frontsquat
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
bb onder je reet squat (kwam iemand mee aanzetten dus ff proberen)
2x8x100 kankeroefening
comment: sick & wasted begonnen met trainen, geeindigd met een goed gevoel voor de repout ben ik zeer blij mee
heb weer wat biertjes voor vanavond verdient
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #158
benchpress
opw.
5x70
5x70
3x70
werks.
5x85
3x100
7x110 repout/reppr denk dat de 130 er nu ook wel inzit
assistanche
bp
1x70
2x70
3x70
4x70
5x70
6x70
7x70
8x70
9x70
10x70
comment:less is more !
opw.
5x70
5x70
3x70
werks.
5x85
3x100
7x110 repout/reppr denk dat de 130 er nu ook wel inzit
assistanche
bp
1x70
2x70
3x70
4x70
5x70
6x70
7x70
8x70
9x70
10x70
comment:less is more !
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #159
verveling
pushpress
5x50
4x60
3x70
2x80
1x85
1x90
0x100
comment: potverdomme !
pushpress
5x50
4x60
3x70
2x80
1x85
1x90
0x100
comment: potverdomme !
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Topic Starter
- #160
deadlift
opw.
5x100
5x130
3x160
werks.
5x170
3x190
4x215 repout/dikke reppr vorige schema was het nog 3x210 ook komt hierbij dat ik vandaag in de gym heb getraind en de schijven kleiner zijn en dus dieper moet
assistance
hyperextensions
6x10
db shoulder press
5x5x30 lekker pompen
comment: lekker
opw.
5x100
5x130
3x160
werks.
5x170
3x190
4x215 repout/dikke reppr vorige schema was het nog 3x210 ook komt hierbij dat ik vandaag in de gym heb getraind en de schijven kleiner zijn en dus dieper moet
assistance
hyperextensions
6x10
db shoulder press
5x5x30 lekker pompen
comment: lekker
- Status
