Gokhardo's log 2013

[gokhann]

die zercher ga ik ook eens proberen

Fijne oefening wel, enige k*tte is dat ie niet zo lekker ligt

 

[DG80]

Blijft tering sterk man!

 

[gokhann]

Blijft tering sterk man!

Dankje dirk, het gaat de goede kant op.

 

[Tom509]

dikke bench gino

 

[gokhann]

Training van vandaag

Deadlift tegen bands
5x60
5x100
4x5x125
5x135 voelde goed

Log lift
5x60
3x70
2x80
1x90 wel goedzo, log voelde niet zo geweldig aan

Weinig gedaan, maar dat compenseer ik met de zondag training

 

[Tom509]

130 voelde nog beter denk want het was 135

 

[gokhann]

130 voelde nog beter denk want het was 135

Thankx zal effe aanpassen


Avond BW: 90KG alleen niet nuchter maag (onderbroek BW)

 

[FlorisPL]

Avond BW: 90KG alleen niet nuchter maag

Aardig wat kg's bijgekomen, volgende wedstrijd dus tillen in 93- ?

 

[gokhann]

Aardig wat kg's bijgekomen, volgende wedstrijd dus tillen in 93- ?

Als ik mee doe wel

 

[Spencer]

Aardig aan de zware kant al.

 

[gokhann]

Aardig aan de zware kant al.

Jep is ook de bedoeling, merk het wel aan de kracht die de laatste rijd wel aan de goede kant zit.

Training @ TAG

Farmers
50x40m
90x20m
110x20m
130x2m, mis gewoon grip en lopen gaat ook niet al te best
120x20m dit liep ik de vorige keer toch een stuk beter. Veel meer drops dit keer. Viel een beetje tegen


Yoke
45x40m
85x40m
205x20m
265x20m
305x15m PR liep echt bagger, vele drop. En de yoke sleurde ik gewoon over de grond. Maar oke wel PR iig!


Stones @1,30
3x100
2x110
1x143 PR
2x143 PR
1x143 PR
5x100 uit doorrol op snelheid
5x110 ook geprobeert op snelheid. Ging best wel redelijk. Laatste reps iets trager.


Niet veel weer, maar wel zwaar gegaan.

 

[Bulck]

Toch lekker man ? Je hebt precies mijn gains overgenomen sinds ik gestopt ben.

nice going braaaaah

 

[gokhann]

Toch lekker man ? Je hebt precies mijn gains overgenomen sinds ik gestopt ben.

nice going braaaaah

Wat gestopt Je bent toch niet gestopt jonge

 

[Bulck]

Wat gestopt Je bent toch niet gestopt jonge

Jawel, toch wel. Lang verhaal. Da's het leven he. Pak jij de gains maar over van me, je verdient het.

 

[gokhann]

Yoke 305 (ziet er niet uit)
http://m.youtube.com/watch?v=scn5xhHxddQ&feature=plcp

120 farmer van deze week
http://m.youtube.com/watch?v=VSP3tn0Etro


Stones 143, 20 inch 2 reps
http://m.youtube.com/watch?v=K6K5f4gccZ8

130 farmers
http://m.youtube.com/watch?v=lVT2FOa3EUw

En er staan er nog wat op mike youtube kanaal

---------- Post toegevoegd 21 April 2013 om 21:09 ----------

Jawel, toch wel. Lang verhaal. Da's het leven he. Pak jij de gains maar over van me, je verdient het.

Jammer man, totaal niet verwacht van jou.

 

[willem9]

Jawel, toch wel. Lang verhaal. Da's het leven he. Pak jij de gains maar over van me, je verdient het.

En dan zit je nog op DBB? Self-torture?

 

[diaephi]

Damn gohkan, bazentraining

 

[gokhann]

Thankx aron, ging best goed!

 

[Tom509]

bazen techniek op de stones gokhan!!

 

[Bulck]

En dan zit je nog op DBB? Self-torture?

Mag toch de bazen komen aanmoedigen zeker