Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
in!
je zet al je GH in 1x post wo? Why not pre bed? Als je dan toch 1 shotmoment moet kiezen
Valt nog mee. Maar denk dat je op 750 net zo goed gaat en minder fluffy uitziet. Misschien minder aromatiserend middel erbij doen.1200mg test e
Begin van de kuur:
93kg
1 rep bench 150kg
1 rep deadlift 240kg
Nu
101kg
2 reps Bench 180kg (3e rep met spothulp)
3 reps deadlift 265kg
Vandaag legday gehad, maar squatten ging nie lekker. Omdat ik maandag zwaar gedeadlift had, was mijn onderrug nogsteeds sore vandaag dus bij hey squatten voelde ik het wel branden.
Ik maakte het meer een high rep day met weinig rust
Squat
4 sets
80kg
80kg
100kg
100kg
Smith machine squat
3 sets
60kg
60kg
40kg
20kg
Legpress
4 sets
160kg
160kg
160kg
160kg
Leg extention
3 sets
Leg curl
3 sets
2 oefeningen voor kuiten
Ben weer met lantus begonnen op 20iu.
Progressie gaat wat trager dus vandaar dat ik wat minder updates geef.
Maar ik train nogsteeds 4/5 keer per week en nogsteeds heavy asfuck