XXL Nutrition

Good Cycles only. (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Waar zie jij zon? Ik zie nooit zon

Leef jij in een grot met moeders?

In onze regio heeft de zon toch echt 1.497,60u geschenen sinds 1 januari 2019...
 
Ik begin die irritante hongergevoel van Boldenone te merken. Als ik vol zit, heb ik na een halfuur weer een knorrende maag
 
Ik begin die irritante hongergevoel van Boldenone te merken. Als ik vol zit, heb ik na een halfuur weer een knorrende maag

Hoe is het verder met je hormonen? Je begint al lekker te bitchen :p
 
Hoe is het verder met je hormonen? Je begint al lekker te bitchen :p
Toen ik off was ging ie voor 7 weken niet omhoog maar nu ik op iets hoger dan een grammetje test zit per week gaatie wel een aantal keren omhoog per DAG.

Zit wel op week 3 nu en mijn slaaprust is verbeterd, honger is toegenomen. Spieren zijn voller maar conditie is ook wat slechter geworden. Smorgens om 6 uur energiek en vrolijk wakker
 
Hoe hoger ik doseer hoe slechter ik slaap :roflol:

Goed dat je pielie weer meewerkt :D
 
Hoe hoger ik doseer hoe slechter ik slaap :roflol:

Goed dat je pielie weer meewerkt :D
Dat is weer persoonsafhankelijk. Zelf zweet ik bijvoorbeeld nooit in bed

Ik kon zelfs slapen van 1 gram tren maar voelde me wel emo ermee
 
Ik wordt alleen emo op tren-e, op tren-a nergens last van. Eigenlijk heel bijzonder wat een verschil dat uitmaakt.
Zweten doe ik bijna op alle AAS en is bij mij meer kcal/kh intake gerelateerd op alles boven de 500mg AAS.
 
Zweten doe ik bijna op alle AAS en is bij mij meer kcal/kh intake gerelateerd op alles boven de 500mg AAS.

Ik heb niet normaal gezweet afgelopen zomer op tren e 500mg ew. Helemaal toen ik buiten moest werken op de warmste dag. zweette geen druppels maar gewoon een hele zweet stroom over m’n hoofd.

Zweet ook meer als ik hoger zit in kh
 
Ik zweet op 600mg test only en ongeveer 500gr carbs per dag ook echt extreem veel. Zit soms gewoon achter de PC te werken en het zweet druipt van me voorhoofd lol wtf. Vooral na het eten van een maaltijd word ik bevangen door een soort zweetaanval
 
Ik zweet op 600mg test only en ongeveer 500gr carbs per dag ook echt extreem veel. Zit soms gewoon achter de PC te werken en het zweet druipt van me voorhoofd lol wtf. Vooral na het eten van een maaltijd word ik bevangen door een soort zweetaanval

ik herken het.

Dat is vrij normaal toch in een Turks gezin?

true that, bij mij ook zo altijd eerlijk gezegd
 
Ik heb niet normaal gezweet afgelopen zomer op tren e 500mg ew. Helemaal toen ik buiten moest werken op de warmste dag. zweette geen druppels maar gewoon een hele zweet stroom over m’n hoofd.

Zweet ook meer als ik hoger zit in kh
Dat is begrijpelijk. Maar als ik in de gym intensief train, en het is vrij koel zweet ik alsnog niet. Van high carb meals zweet ik ook niet.. misschien omdat ik flesje water uit de koelkast erbij drink.

Ik ben gewoon gevoelig voor acne en haaruitval.

Het enigste waarvan ik veel zweet is bij legday en cardio trappenlopen machine
 
Dat is begrijpelijk. Maar als ik in de gym intensief train, en het is vrij koel zweet ik alsnog niet. Van high carb meals zweet ik ook niet.. misschien omdat ik flesje water uit de koelkast erbij drink.

Ik ben gewoon gevoelig voor acne en haaruitval.

Het enigste waarvan ik veel zweet is bij legday en cardio trappenlopen machine

Ik zweet meestal ook niet zo veel...had toen eens een pwo met dmha toen was mn shirt na de training wel altijd doorweekt
 
Ik zweet naturel al veel...:flex:
 
Donderdag 12 september

Wat een super backday had ik
Ik voelde me net als kratos.
Pomp was Insane en kracht was Insane.
Alle gewichten die ik normaal pak ging easy.

Ik kreeg zelfs complimenten..

“Soow wat is er met jou gebeurd?”
“Die man kan gewoon meedoen aan olympia”
(Ik train nogsteeds in een XXL vest)

Gasten hadden me 3 weken nie gezien
Ik zei ben al 6,5 kilo aangekomen misschien al 7.

Voelt alsof ik weer me eerste kuur doe.
Ik trainde met een glimlach vandaag en wou niet weggaan.

Post workout 6iu hgh 10iu novorapid

Het is mijn vrije dag dus ik ga lekker netflixen
 
Laatst bewerkt:
Klinkt als een top dag
 
Vrijdag 13 september

Gewicht: 99kg
Eerste dag: 93kg



Borst + Triceps


Bench Press
Ik benchte afgelopen maandag 7RM 140kg en vandaag:

7RM 150kg
5x155kg
4x160kg (5e rep met spothulp)
5x140kg
4x140kg

Zeker een flinke kracht sprong gemaakt in 4 dagen

Dippen met belt

99kg+40kg 10 reps
99kg+40kg 10 reps
99kg+40kg 7 reps

Chest press plate loaded
40kg tot de pomp te heftig werd
80kg tot de pomp te heftig werd
3e set hetzelfde

Dumbbel flys
10x14kg
10x16kg
8x20kg

Dip machine plate loaded
3 sets van 120kg
12-20 reps


Tering wat een kracht had ik vandaag. Het bevalt me zeker tot nu toe en voelde mij zeker UNSTOPPABLE
 
Nieuw PR deadlift 4x260kg
Die set had me zo opgefokt dat ik voor de rest van de trainingsessie vermoeid was maar ik had me rug en schouders toch goed gepakt vind ik. Alleen zonder intensiteit.

Ik warmde me zo op:
Deadlift
10x60kg
10x60kg
7x140kg
1x180kg
1x220kg beltless
4x260kg PR met belt

Daarbij pas geleden elbow sleeves gekregen en moet zeggen dat ik best tevreden ben.. alleen een Large voelt beetje strak aan maar is te doen. Bij zware push sessies voelt het goed aan.

Ik weet niet of ik morgen benen ga trainen aangezien ik vandaag gedeadlift heb. Borst en triceps wil ik ook niet doen want ik heb mijn schouders getraind. Of ik neem rustdag maar dat doe ik liever niet
 
Vrijdag 20 september

Gewicht: 100KG

Ik voelde me weer een God vandaag in de gym. :fire:
Was wel lastig om een goede spotter te vinden, Ik vooroordeel niet gauw maar ik vraag het liever niet aan een persoon met een beginners physique. Dus vroeg ik maar aan de werknemer die tenminste weer hoe en wat.

Chestday

Bench press

5x155kg
5x160kg
3x165kg
4x145kg (begon pijn te krijgen aan mijn rechter pec)
4x140kg

Dip+belt
100kg+40kg 12 reps
100kg+40kg 12 reps
100kg+60kg 6 reps
100kg+60kg 6 reps

Plate loaded chest press
Intensief reps till failure
20kg pumping set
30kg pumping set
40kg pumping set

Plate loaded incline chest press
40kg failure
50kg failure
50kg failure


Incline dumbbel bench press
50kg dumbbels 10 reps
50kg 2 reps
40kg 12 reps
40kg 10 reps
20kg 20 reps


Cable flys
15kg tot failure
20kg tot failure
15kg tot failure


Pec machine
3 sets van 25kg tot failure


Ik dacht dat ik me goed had opgewarmd maar gegeven moment voelde ik een spanning tussen mijn rechter pec en front delt dat langzamerhand pijn begon te doen (geen last bij andere oefeningen gelukkig)

Ik oog in de spiegel wat breder (terwijl ik elke trainingsessie een vest aanheb) en gewicht gaat ook omhoog.

Dreamy is ON
 
Donderdag 12 september

Wat een super backday had ik
Ik voelde me net als kratos.
Pomp was Insane en kracht was Insane.
Alle gewichten die ik normaal pak ging easy.

Ik kreeg zelfs complimenten..

“Soow wat is er met jou gebeurd?”
“Die man kan gewoon meedoen aan olympia”
(Ik train nogsteeds in een XXL vest)

Gasten hadden me 3 weken nie gezien
Ik zei ben al 6,5 kilo aangekomen misschien al 7.

Voelt alsof ik weer me eerste kuur doe.
Ik trainde met een glimlach vandaag en wou niet weggaan.

Post workout 6iu hgh 10iu novorapid

Het is mijn vrije dag dus ik ga lekker netflixen
Je neemt hgh en insuline gelijktijdig. Is dat het normale protocol.?
 
Back
Naar boven