XXL Nutrition

Gopnik's WSB log (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Gopnik

Novice
Lid geworden
14 feb 2018
Berichten
2
Waardering
0
Hallo allemaal,

Nog nooit gelogged, bij deze een poging tot.

Achtergrond: In de winter focus ik mij op de powerlifts, naar het voorjaar toe wissel ik de DE Lower dag voor strongman events en leg ik meer de nadruk op OHP op Upper dagen. Na een letsel in de knie te hebben opgelopen is het onmogelijk geworden om iets van lower body te doen, elke poging resulteert in zwelling, pijn en stijfheid voor de volgende dagen. Zal hiervoor binnenkort onder het mes gaan.

Doelstellingen:
-Pressing zoveel mogelijk proberen onderhouden
-conditie behouden door upper body sled pulls te doen in het mate van het mogelijke
 
Laatst bewerkt:
Ochtend:
upper body sled pulls
12 x 40m


middag:
Seated DB Press
3 x 20 x 12kg

Seated DB Shrugs
3 x 20 x 25kg

Reverse Hypers
3 x 20 x 40kg
 
Back
Naar boven