Fitnessboy1997
Novice
- Lid geworden
- 18 apr 2018
- Berichten
- 13
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 20%
Hallo allemaal,
Ik ben 20 jaar oud en ik ben al een flinke tijd aan het denken om te beginnen met fitness. Sinds ongeveer een maand ben ik bezig met krachttraining, maar na gesproken te hebben met een vriend denk ik dat ik het niet helemaal goed aanpak. Om deze reden wil ik graag mijn verhaal even voorleggen aan jullie en misschien dat iemand me wat advies kan geven? Dat zou ik erg fijn vinden.
Ik ben 20 jaar oud en ben 1.84m lang en ik weeg zo'n 67 kg. Ik heb een vetpercentage van 20% (wat behoorlijk hoog is), maar ik ben niet dik. Dit houdt denk ik in dat ik totaal geen spieren heb en op basis van wat ik kan optillen vergeleken met vrienden zal dit wel kunnen kloppen
Ik drink na de trainingen die ik heb een eiwitshake, omdat ik de gedachte heb dat dit mogelijk helpt. Ik zou graag meer spieren opbouwen, niet zo zeer voor de kracht, maar meer voor mijn uiterlijk. Hoe kan ik dit het beste doen? Een vriend zei dat ik geen cardio moet doen, omdat ik het vet wat ik nu heb om kan zetten in spieren d.m.v. krachttraining. Ik weet niet hoe vaak ik moet sporten, welke oefeningen, wat voor voeding, etc. Kan iemand me een beetje wegwijs maken alsjeblieft?
Alvast bedankt.
Ik ben 20 jaar oud en ik ben al een flinke tijd aan het denken om te beginnen met fitness. Sinds ongeveer een maand ben ik bezig met krachttraining, maar na gesproken te hebben met een vriend denk ik dat ik het niet helemaal goed aanpak. Om deze reden wil ik graag mijn verhaal even voorleggen aan jullie en misschien dat iemand me wat advies kan geven? Dat zou ik erg fijn vinden.
Ik ben 20 jaar oud en ben 1.84m lang en ik weeg zo'n 67 kg. Ik heb een vetpercentage van 20% (wat behoorlijk hoog is), maar ik ben niet dik. Dit houdt denk ik in dat ik totaal geen spieren heb en op basis van wat ik kan optillen vergeleken met vrienden zal dit wel kunnen kloppen
Ik drink na de trainingen die ik heb een eiwitshake, omdat ik de gedachte heb dat dit mogelijk helpt. Ik zou graag meer spieren opbouwen, niet zo zeer voor de kracht, maar meer voor mijn uiterlijk. Hoe kan ik dit het beste doen? Een vriend zei dat ik geen cardio moet doen, omdat ik het vet wat ik nu heb om kan zetten in spieren d.m.v. krachttraining. Ik weet niet hoe vaak ik moet sporten, welke oefeningen, wat voor voeding, etc. Kan iemand me een beetje wegwijs maken alsjeblieft?
Alvast bedankt.