MuscleMeat

graag jullie mening


Bezoekers in topic

jesse833

Cool Novice
Lid geworden
5 feb 2015
Berichten
131
Karma
3
Lengte
2m02
Massa
103kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
32.5 cm armen? Ze zien er eerder als 35-37 cm uit, mede gelet op je lengte...

32,5 cm is trouwens niet aangespannen

---------- Toegevoegd om 23:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:03 ----------

Spierpijn is geen goede indicatie. Welke oefeningen doe je voor schouders en hoeveel sets/reps?

Military press 3x12
Lateral raise 3x12
Rear delt raise 3x12
Dumbell upright row 3x12
Schouder press 3x12
Dumbell shrug 3x10
 

Naar boven