D Dehaantje Competitive Bodybuilder Lid geworden 21 jul 2014 Berichten 2.360 Waardering 153 Lengte 1m88 Massa 101kg Vetpercentage 12% 1 mrt 2015 #21 Paulvri zei: 32.5 cm armen? Ze zien er eerder als 35-37 cm uit, mede gelet op je lengte... Klik om te vergroten... Hell no.
Paulvri zei: 32.5 cm armen? Ze zien er eerder als 35-37 cm uit, mede gelet op je lengte... Klik om te vergroten... Hell no.
OP J jesse833 Cool Novice Lid geworden 5 feb 2015 Berichten 131 Waardering 3 Lengte 2m02 Massa 103kg Vetpercentage 15% 2 mrt 2015 Topic Starter #22 Paulvri zei: 32.5 cm armen? Ze zien er eerder als 35-37 cm uit, mede gelet op je lengte... Klik om te vergroten... 32,5 cm is trouwens niet aangespannen ---------- Toegevoegd om 23:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:03 ---------- rob91 zei: Spierpijn is geen goede indicatie. Welke oefeningen doe je voor schouders en hoeveel sets/reps? Klik om te vergroten... Military press 3x12 Lateral raise 3x12 Rear delt raise 3x12 Dumbell upright row 3x12 Schouder press 3x12 Dumbell shrug 3x10
Paulvri zei: 32.5 cm armen? Ze zien er eerder als 35-37 cm uit, mede gelet op je lengte... Klik om te vergroten... 32,5 cm is trouwens niet aangespannen ---------- Toegevoegd om 23:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:03 ---------- rob91 zei: Spierpijn is geen goede indicatie. Welke oefeningen doe je voor schouders en hoeveel sets/reps? Klik om te vergroten... Military press 3x12 Lateral raise 3x12 Rear delt raise 3x12 Dumbell upright row 3x12 Schouder press 3x12 Dumbell shrug 3x10