- Lid geworden
- 31 jan 2008
- Berichten
- 445
- Waardering
- 0
[Link niet meer beschikbaar]
Stats
25 jaar
Vrouw
1.72m
64 kilo
Ik ben Iris en vegetarier. Ik doe 2x per week aan KT (fullbody, circuitvorm, ruim 1uur) en 1x per week aan HITT zwemmen (20-30 min).
Voor de berekening van mijn energieverbruik ben ik uitgegaan van '' energieLichte training/sport 1-3 dagen per week --- x 1.375
verbruik incl. training", ook omdat ik een kantoorbaantje heb.
Ik ben sinds december 2007 bezig met strakker en gespierder worden. Door het wasborddieet ben ik redelijk wat vet kwijt geraakt, gelukkig ook op mijn buik.
Nu wil ik mijn buik nog strakker krijgen, lichte lijnen.
Met het wasborddieet heb ik het idee dat ik niet echt verder kom, omdat daar niets berekend wordt wat je nodig hebt, wat je eet en wat je verbrand.
Zoals bovenstaand schema eet ik nu, alleen zoals jullie zien schiet het niet echt op zo. Dus graag jullie tips om sneller af te kunnen vallen! Het gaat dus niet om veel gewicht, alleen de laatste beetjes!
Over de hele dag drink ik water en groene thee. Ook eet ik vaak sla, tomaat, komkommer bij de maaltijd van 18:00 uur.
Mijn dank is groot!
Stats
25 jaar
Vrouw
1.72m
64 kilo
Ik ben Iris en vegetarier. Ik doe 2x per week aan KT (fullbody, circuitvorm, ruim 1uur) en 1x per week aan HITT zwemmen (20-30 min).
Voor de berekening van mijn energieverbruik ben ik uitgegaan van '' energieLichte training/sport 1-3 dagen per week --- x 1.375
verbruik incl. training", ook omdat ik een kantoorbaantje heb.
Ik ben sinds december 2007 bezig met strakker en gespierder worden. Door het wasborddieet ben ik redelijk wat vet kwijt geraakt, gelukkig ook op mijn buik.
Nu wil ik mijn buik nog strakker krijgen, lichte lijnen.
Met het wasborddieet heb ik het idee dat ik niet echt verder kom, omdat daar niets berekend wordt wat je nodig hebt, wat je eet en wat je verbrand.
Zoals bovenstaand schema eet ik nu, alleen zoals jullie zien schiet het niet echt op zo. Dus graag jullie tips om sneller af te kunnen vallen! Het gaat dus niet om veel gewicht, alleen de laatste beetjes!
Over de hele dag drink ik water en groene thee. Ook eet ik vaak sla, tomaat, komkommer bij de maaltijd van 18:00 uur.
Mijn dank is groot!