- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 12.565
- Waardering
- 19.163
- Lengte
- 1m65
Laatst bewerkt:
Gremlin: Barbells & Bullsh*t
- Topic starter Gremlin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 35
- Weergaven 744
- Volgers 22
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 26 dec 2023
- Berichten
- 460
- Waardering
- 456
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
JOEHOEW, FIRST!
In
In
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 12.565
- Waardering
- 19.163
- Lengte
- 1m65
- Topic Starter Topic Starter
- #3
Hack squat
100kg | 10 herhaling
120kg | 8 herhalingen
130kg | 7 herhalingen, 2 sets
Hip trust (stang 15kg?)
105 kg | 11 herhaling
115 kg | 8 herhalingen, 3 sets
Legpress was bezet.
Kickbacks
20 kg | 10 herhalingen, 4 sets
Legpress (excl. slee, alleen de schijven)
120 kg | 8 herhalingen, 2 sets
80 kg | 16 herhalingen (8wijd,8small), 3 sets
De dinges
14kg | 10 herhalingen, 1 set
16kg | 7 herhalingen, 2 sets
100kg | 10 herhaling
120kg | 8 herhalingen
130kg | 7 herhalingen, 2 sets
Hip trust (stang 15kg?)
105 kg | 11 herhaling
115 kg | 8 herhalingen, 3 sets
Legpress was bezet.
Kickbacks
20 kg | 10 herhalingen, 4 sets
Legpress (excl. slee, alleen de schijven)
120 kg | 8 herhalingen, 2 sets
80 kg | 16 herhalingen (8wijd,8small), 3 sets
De dinges
14kg | 10 herhalingen, 1 set
16kg | 7 herhalingen, 2 sets
Geen idee hoe dit ding heet
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.038
- Waardering
- 15.198
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Volg!
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.354
- Waardering
- 8.416
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Foto van huidige fysiek? Mag ook via pb 
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 12.565
- Waardering
- 19.163
- Lengte
- 1m65
- Topic Starter Topic Starter
- #6
Deel ik niet 😘
Niet mijn ding. De foto's die ik hier gedeeld heb, zijn sowieso op één hand te tellen.
- Lid sinds
- 26 dec 2023
- Berichten
- 460
- Waardering
- 456
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.354
- Waardering
- 8.416
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Met die hack squat en hip thrust... heb ik er al wel een beetje beeld bij.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.711
- Waardering
- 46.346
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
In!
Die dinges lijkt glute ham raise, maar je kunt er denk ik ook hyperextensions op doen.
Die dinges lijkt glute ham raise, maar je kunt er denk ik ook hyperextensions op doen.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 12.565
- Waardering
- 19.163
- Lengte
- 1m65
- Topic Starter Topic Starter
- #10
Ja, klopt helemaal. Thnx!
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 8.558
- Waardering
- 3.223
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 56kg
In! Goed idee die Log 🎉
Luxe hoor damesbarbells in de de gym of was het stiekem toch een 20kg barbell bij de hip thrust?
Wat doe jij om de barbell minder te voelen bij je heupbotten? Ik krijg er zelfs met pad blauwe plekken van, vandaar...
Luxe hoor damesbarbells in de de gym of was het stiekem toch een 20kg barbell bij de hip thrust?
Wat doe jij om de barbell minder te voelen bij je heupbotten? Ik krijg er zelfs met pad blauwe plekken van, vandaar...
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 12.565
- Waardering
- 19.163
- Lengte
- 1m65
- Topic Starter Topic Starter
- #15
Nee, deze is een stukje korter dan de gewone 😊
De stang leg ik niet op het bot, maar iets lager richting de lies.
Ik krijg wel hele vage blauwe plekken van walking lunges
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.616
- Waardering
- 10.500
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 68kg
Een log zonder pics is als een taart zonder slagroom, een gym zonder squatrek, een fiets zonder ....
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 12.565
- Waardering
- 19.163
- Lengte
- 1m65
- Topic Starter Topic Starter
- #17
Prima, dan is dit een schrift, een trainingsdagboek of een verzameling van notities 😉Een log zonder pics is als een taart zonder slagroom, een gym zonder squatrek, een fiets zonder ....
Maar kom gerust een keer hiero trainen 😘
- Lid sinds
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 4.022
- Waardering
- 6.391
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
Heb je ook een doel? Zo ja hoe ziet je schema eruit?
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 12.565
- Waardering
- 19.163
- Lengte
- 1m65
- Topic Starter Topic Starter
- #19
Nee, geen doel.
Afgelopen jaar was mijn motivatie laag. Dus eerlijk gezegd ben ik al lang blij dat ik er weer lekker in zit en resultaat zie.
