ricardo1803
Cool Novice
- Lid geworden
- 16 jun 2011
- Berichten
- 31
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 13%
Hoi ijzervreters,
Sinds deze week doe ik Greyskull LP. Ik doe de phrak's versie. Nu heb ik een aantal vragen:
- Is het goed om een aantal extra oefeningen toe te voegen of sla ik dan juist de plank mis?
- Zo ja, welke oefeningen? Schouders? biceps? triceps?
- Zo ja, hoeveel herhalingen? Ook 2x5 en 1x5+? of juist 3x10?
Thanks!
Sinds deze week doe ik Greyskull LP. Ik doe de phrak's versie. Nu heb ik een aantal vragen:
- Is het goed om een aantal extra oefeningen toe te voegen of sla ik dan juist de plank mis?
- Zo ja, welke oefeningen? Schouders? biceps? triceps?
- Zo ja, hoeveel herhalingen? Ook 2x5 en 1x5+? of juist 3x10?
Thanks!