Grippers/CoC

[BJJ87]

Wat is nu eigenlijk de beste manier met captains of crush te trainen?
Momenteel doe ik deze op het einde van men training
2x7/9 met de trainer als opwarming
3x5/6 met de nr. 1
Paar pogingen met nr. 1.5 (net te kort om deze te sluiten)

Is dit een goede manier of raden jullie toch iets anders aan?

 

[Stephen Graham]

Grip Training

Alles over de grip discipline en grip trainingen.

forum.bodybuilding.nl

Snuffel hier eens rond.

 

[UnCompress]

Ik heb een tijd volledig grip getraind en dat ging verder dan alleen de grippers. Heb een collectie die de volledige krachtrange bestrijkt waarmee je kunt trainen.

heb in die tijd ook op het gripboard forum gezeten waar gecertificeerde leden met grippers aangaven dat ze optimaal grip trainen wanneer ze hun czs goed hadden geactiveerd. Dat deden ze door o.a. zwaar te bankdrukken of te squatten.