Volgens
prosteenstoter moet ik deze ook meedoen maar de meeste van die onderdelen ga ik op de dag zelf pas voor de 1ste keer zien, is er om een beetje fatsoenlijk mee te kunnen draaien training nodig op die specifieke onderdelen of kom je gewoon met een behoorlijke grip ook met alles weg ?
Als je gewoon loeisterk bent hoef je niet persé specifiek te trainen om mee te kunnen doen. Er zijn bijvoorbeeld voorbeelden bekend van mensen die een #3 gripper kunnen sluiten de eerste keer dat ze het proberen. Dat is een feat waar de gemiddelde persoon vaak minimaal een jaar, maar meestal meerdere jaren specifieke training voor nodig heeft. Aan de andere kant is het ook wel weer zo dat niet iedereen die loeisterk is ook een hele goede grip heeft. Verder is het hebben van grote handen is voor alle griponderdelen in meer of mindere mate een voordeel, maar het is geen must, ook met gemiddelde handen kun je een heel eind komen (ondergetekende).
Als ik naar de 'grote 3' kijk:
Grippers: De meeste mensen hebben op zijn minst een goede uitleg nodig om te weten hoe je de gripper optimaal in je hand plaatst, anders komt je echte knijpkracht niet maximaal tot uitdrukking. Een keertje oefenen met iemand die er verstand van heeft zou toch zeker aan te raden zijn, ook als je er verder niet specifiek op wilt trainen.
Fat bar: Vooral mensen met grote handen hebben hierbij een groot voordeel en als je dan ook nog sterk bent, dan hoef je hier niet specifiek op te trainen.
Pinch: Is een heel specifieke manier van kracht zetten met je handen, waarbij een aantal keer oefenen je zeker kilo's extra zal opleveren. Maar met grote handen en veel basiskracht kom je een heel eind.
Voor alle griponderdelen geldt wel: ook al train je al 20 jaar kracht, als je nog nooit specifiek op gripkracht getraind hebt dan kun je het eerste jaar echt genieten van 'newbie gains' en heel veel progressie boeken. Daarna zul je echter voor elke kilo vooruitgang moeten vechten.
Oh... bijna vergeten. Je moet zeker meedoen!
Ik denk wel dat iemand als 
