1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Groei in vet%

Discussie in 'Voeding' gestart door Strijdend, 24 jun 2018.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Strijdend

    Strijdend Novice Topic Starter

    Berichten:
    23
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    75kg
    Hallo allemaal,

    63 dagen geleden begonnen met letten op eten en sporten: begon op 68kg (lengte: 1.88cm).
    Bodyfat toen was ongeveer 8.7%
    Nu 63 dagen later ongeveer 73.5kg, met bodyfat van ongeveer 10.2%.

    Ik ben totaal geen ervaren iemand en heb er weinig verstand van. Dus totaal geen idee of deze groei in vet de goede kant op gaat? Natuurlijk komt ik het liefst aan in spier en zie ik alleen spier, maar snap wel dat er vet ook bij komt kijken in een bulk en dat een 8.7% vetpercentage gerust omhoog mag. Gaat het vet% te snel omhoog, misschien wel te langzaam of gewoon logisch? Tips /opmerkingen hierover gezocht!
     
  2. mladen

    mladen Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    311
    Leuk Bevonden:
    37
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    715
    Dit is logisch. Spiermassa opbouwen zonder vet is zo goed als onmogelijk.
     
  3. Col_inc

    Col_inc Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    803
    Leuk Bevonden:
    257
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.598
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    11%
    zoveel mogelijk eten en zwaar trainen, niet de tijd om aan je vet% te denken als ik kijk naar je stats, mag wel tot een 15/17% oplopen. 300/500 calorie per dag extra zou je goed doen.
     
  4. Veinsta

    Veinsta Cool Novice

    Berichten:
    220
    Leuk Bevonden:
    132
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.148
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    13%
    Onzin, als je het te snel vindt gaan gewoon je kcals surplus kleiner maken.
     
    Saik vindt dit leuk.
  5. Flappie

    Flappie Cool Novice

    Berichten:
    137
    Leuk Bevonden:
    65
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.191
    Lengte:
    1m98
    Massa:
    109kg
    Vetpercentage:
    20%
    Correct me if I'm wrong:
    68kg op 8,7% = 62 kg VVM
    73,5 op 10,2% = 66 kg VVM

    4kg winst aan spieren in 2 maanden. Das mooi.
    Ik zou me tot de 13% niet zoveel zorgen maken.
    En als je dat zelf wat te dik vindt, volg je het advies van frdb.
     
  6. Strijdend

    Strijdend Novice Topic Starter

    Berichten:
    23
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    75kg
    Bedankt voor de reacties allemaal. @Flappie wat bedoel je daarmee te zeggen?

    Dat er vet bij zou komen wist ik. Ik zelf vind het niet persee te snel gaan maar kan hier dus niet echt een oordeel over geven omdat ik niet weet wat normaal is. Daarom vroeg ik me af of een vet% stijging van 8.7% naar 10.2% te snel is als je van 68kg naar 73.5kg gaat.
     
  7. Flappie

    Flappie Cool Novice

    Berichten:
    137
    Leuk Bevonden:
    65
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.191
    Lengte:
    1m98
    Massa:
    109kg
    Vetpercentage:
    20%
    Ik persoonlijk vind het een heel nette verhouding. 4kg spier tegenover 1,5 kilo vet erbij.
    Mij lukt dat niet beter. Je kunt nog proberen iets lager in de calorieën te gaan zitten, kijken of je toch spiermassa kunt blijven aanzetten met nog wat minder vet aangroei daarnaast.
    Niets is onmogelijk, ieder lichaam is anders. Uiteindelijk moet je doen waar je jezelf het beste bij voelt.

    Zowel Col_ink en frdb hebben beide gelijk.
    Jij mag hierin de keuze maken.
     
    Veinsta vindt dit leuk.
  8. Anoniem

    Anoniem Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    7.541
    Leuk Bevonden:
    1.028
    Karma:
    14.175
    Lengte:
    1m90
    Vetmetingen zijn onnauwkeurig.
     
  9. Pren

    Pren Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.651
    Leuk Bevonden:
    1.215
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    33.696
    Houd ongeveer 1 a 2 kg gewichtstoename per maand aan. Dan zit je sowieso goed.
     
  10. Strijdend

    Strijdend Novice Topic Starter

    Berichten:
    23
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    75kg
    Ik heb nu 2kg per maand.
    Begonnen in April op 68,
    Mei 70,
    Juni 72,
    Nu 73.5 volgende week moet ik 74 zijn.
     
  11. Veinsta

    Veinsta Cool Novice

    Berichten:
    220
    Leuk Bevonden:
    132
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.148
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    13%
    Kunt het makkelijk hebben met je lengte. Als je zo doorgaat kun je wel iets moois neerzetten en vervolgens gaan cutten.
     
  12. Strijdend

    Strijdend Novice Topic Starter

    Berichten:
    23
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    75kg
    Dankjewel. Een cut wanneer? Op 15% ?
     
  13. Pren

    Pren Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.651
    Leuk Bevonden:
    1.215
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    33.696
    Als je in de spiegel kijkt en denkt "mwa, dat kan best wat minder". Op welk vetpercentage kan niemand je hier vertellen :)
     
  14. Jan Verbeek

    Jan Verbeek Cool Novice

    Berichten:
    181
    Leuk Bevonden:
    63
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    407
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    99kg
    Vetpercentage:
    12%
    Let wel even op dat we praten over VVM. Dit is zowel spiermassa als vocht dat het lichaam vast houdt.
    100% zeker zijn dat het alleen spieren zijn zal wel niet, maar 4KG VVM toename in 2 maanden is natty verder prima.

    Nog even voor TS zelf: hoe wordt jouw vetpercentage gemeten?
    En verder sluit ik mij aan bij frdb, surplas van kcals minderen als het te snel toeneemt (of meer cardio erbij).
     
  15. Strijdend

    Strijdend Novice Topic Starter

    Berichten:
    23
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    75kg
    Ik sta op zo'n weegschaal die vocht, vet en spier% meet. Dit doe ik elke dag 1 a 2x.

    Is er iets van een indicatie hoeveel vet aankomen teveel is?
     
  16. Veinsta

    Veinsta Cool Novice

    Berichten:
    220
    Leuk Bevonden:
    132
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.148
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    13%
    Nee. Je vetmeting is ook niet betrouwbaar. Gewoon blijven eten en trainen. als je moeder roept dat je echt dik aan het worden bent nog 2 maanden door en je mag gaan denken aan cutten
     
  17. Flappie

    Flappie Cool Novice

    Berichten:
    137
    Leuk Bevonden:
    65
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.191
    Lengte:
    1m98
    Massa:
    109kg
    Vetpercentage:
    20%
    Die weegschalen zijn vaak ernstig onbetrouwbaar. Heb ze meegemaakt die er bij mij vele %-en ernaast zaten, in alle richtingen, afhankelijk van het plaatselijke kosmos aura en windrichting.
    Meet m'n gewicht ook maar 1x per week, op een vaste dag, na het opstaan, als ik net gepist heb.
    Qua vetpercentage heb Ik altijd meer geloof in de spiegel....of m'n moeder inderdaad.
     
    elnostra vindt dit leuk.
  18. SvP0501

    SvP0501 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    480
    Leuk Bevonden:
    217
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    19.383
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    14%
    Volstrekt onnodig en totaal niet betrouwbaar , 1 x per week wegen is meer dan genoeg.
    Dit kan nog een obsessie worden ..

    Je gewicht , vochtbalans, vetpercentage fluctueert te veel , het moment van wegen , of wel of niet naar wc gaan en je hebt al een vertekende meting.
     
    elnostra vindt dit leuk.
  19. elnostra

    elnostra Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    830
    Leuk Bevonden:
    743
    Karma:
    67.317
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    77kg
    Vetpercentage:
    12%
    Wel kun je die slechte vetmetingen ter indicatie houden, met bijv. afvallen is t best motiverend om te zien dat je procent omlaag gaat. Vooral op momenten dat de laatste progressie amper te zien is.

    Daarbuiten is t gewoon spiegel wat telt....:D

    oh en over deze quote, mijn moeder noemt mij al dun en maakt een heel buffet voor mij als ik een weekend minder gegeten heb.
    Maar ze noemt mij ook bij het geringste al een dikzak (vaak bedoelt ze dat t goed met mij gaat), terwijl de andere moeder de schijn ophoud. Maar zal ook wel met afkomst te maken te hebben :o
     
    Laatst bewerkt door een moderator: 17 jul 2018
  20. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.317
    Leuk Bevonden:
    4.681
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    106.190
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Rommel zulke weegschalen.
     
    waaskaas vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie