- Lid geworden
- 24 mrt 2006
- Berichten
- 2.228
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 92kg
Mijn armen willen echt niet meer groeien sinds een paar maanden (mei-juni ongeveer).Ze blijven maar 38 cm (ik train ongeveer 10 maandjes)
Ik train ze nu 1 keer per week,triceps 12 sets ,ook 12 sets voor biceps.(voor de bicepstraining doe ik wel rugtraining ,op dezelfde dag)
Heeft iemand een "super"schema voor de armen?.Hiermee bedoel ik een schema waarbij je de snelste groei bekwam....(liefst ook frequentie vermelden)
Ik train ze nu 1 keer per week,triceps 12 sets ,ook 12 sets voor biceps.(voor de bicepstraining doe ik wel rugtraining ,op dezelfde dag)
Heeft iemand een "super"schema voor de armen?.Hiermee bedoel ik een schema waarbij je de snelste groei bekwam....(liefst ook frequentie vermelden)