Originally posted by Esperantisto
Burn, bedankt voor de link. Is zeer informatief. Nu vraag ik me dus af of het wel goed is om KH bij de eiwitdrankjes en dergelijke te eten.. ik bedoel die eiwitten kunnen toch ook langzaam naar de spiercel worden vervoerd ipv snel?
Ik neem alleen snelle KH tijdens of voor de training om genoeg energie te hebben, niet om het glycogeen aan te vullen achteraf of om het eiwit sneller bij de spieren te laten uitkomen...
O ja.. ik ben net mijn 3-uurtje aan het eten: ijsbergsla met augurkjes en heel decadent een klein struisvogelbiefstukje (nog van de kerstinkopen). Het is ff wennen dat rose (daar kotste ik altijd van) maar eig. best wel lekker!
Espi