- Lid geworden
- 18 sep 2007
- Berichten
- 54
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #61
Eerst moet ik zeggen dat ik net voordat ik naar de gym trok ik me niet zo goed voelen maar ik dacht, je gaat niet ziek zijn EN een training missen. Dus ben ik geweest. Tussen de eerste en tweede set van mijn Leg Curl voelde ik me misselijk en ben ik even naar het toilet geweest omdat ik dacht dat ik moest overgeven. Dat gebeurde niet en heb wat water gedronken en me in het gezicht wat opgefrist. Ik was dus niet goed doorheen heel de training maar heb doorgedaan en ben toch wel blij met het resultaat. De PR's dat je ziet zijn echt PR's voor mij, het is niet dat ik vorige keer te licht ging maar ik heb gewoon meer kunnen geven.
Schouders
-----------
Military Press (PR)
10 X 25
8 X 27
6 X 30
6 X 35
Dumbbell Press (PR)
10 X 8
10 X 8
10 X 10
Rear Lat. Raise (PR)
10 X 8
10 X 8
10 X 10
Front Lat. Raise.
10 X 6
10 X 8 (PR)
10 X 8 (PR) Hier ging ik echt kapot.
Benen
------
Squat (PR)
10 X 25
8 X 30
6 X 40
6 X 45
Leg Curl (PR)
8 X 25
8 X 30
8 X 35
Leg extension (PR)
8 X 35
8 X 40
8 X 45
8 X 50
8 X 55
8 X 60
Standing Calve (PR)
8 X 40
8 X 45
8 X 50
Schouders
-----------
Military Press (PR)
10 X 25
8 X 27
6 X 30
6 X 35
Dumbbell Press (PR)
10 X 8
10 X 8
10 X 10
Rear Lat. Raise (PR)
10 X 8
10 X 8
10 X 10
Front Lat. Raise.
10 X 6
10 X 8 (PR)
10 X 8 (PR) Hier ging ik echt kapot.
Benen
------
Squat (PR)
10 X 25
8 X 30
6 X 40
6 X 45
Leg Curl (PR)
8 X 25
8 X 30
8 X 35
Leg extension (PR)
8 X 35
8 X 40
8 X 45
8 X 50
8 X 55
8 X 60
Standing Calve (PR)
8 X 40
8 X 45
8 X 50