XXL Nutrition

Grudgie's road to 10% cut log! (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Vanaf vandaag ga ik mijn voeding niet meer tracken. Ik eet grotendeels toch wel hetzelfde over de gehele week. Blijf mij nog wel elke dag wegen.

Week 10 - 8 Maart t/m 14 Maart

Gewicht

08 Maart: 60,4 kg (-0,2 kg)
09 Maart: 59,9 kg (-0,5 kg)
10 Maart: 59,7 kg (-0,2 kg)
11 Maart: 60,2 kg (+0,5 kg)
12 Maart: 60,0 kg (-0,2 kg)
13 Maart: 59,7 kg (-0,3 kg)
14 Maart: 60,3 kg (+0,6 kg)

Gemiddeld
60,0 kg (-0,3 kg)
 
Week 11 - 15 Maart t/m 21 Maart

Gewicht

15 Maart: 60,1 kg (-0,2 kg)
16 Maart: 59,7 kg (-0,4 kg)
17 Maart: 59,6 kg (-0,1 kg)
18 Maart: 59,9 kg (+0,3 kg)
19 Maart: 59,9 kg
20 Maart: 59,4 kg (-0,5 kg)
21 Maart: 59,6 kg (+0,2 kg)

Gemiddeld
59,7 kg (-0,3 kg)
 
Week 12 - 22 Maart t/m 28 Maart

Gewicht

22 Maart: 60,4 kg (+0,8 kg)
23 Maart: 60,1 kg (-0,3 kg)
24 Maart: 59,8 kg (-0,3 kg)
25 Maart: 60,2 kg (+0,4 kg)
26 Maart: 60,2 kg
27 Maart: 59,5 kg (-0,7 kg)
28 Maart: 59,7 kg (+0,2 kg)


Gemiddeld
59,9 kg (+0,2 kg)

Had vorige week zondag een vreetdag haha, waardoor ik dus een uitschieter had van 0,8 kg. Dus dat verklaart het waarom ik gemiddeld gezien 0,2 kg zwaarder ben geworden.
Daarna weer mijn normale patroon gepakt. Dus ik verwacht dat ik komende weken gemiddeld gezien wel weer in negatieve balans kom.
Citaat Citeer
 
Tot waar wil je zakken?
 
Tot laatste buikvet weg is. Geen idee tot hoever ik daarvoor moet zakken.
 
Je huidig gewicht is al vrij laag man. Succes!
 
Dankjewel. Ik verwacht dat ik nog maar iets van 2 kilo hoef af te vallen, tot 58 kg ofzo.
 
Totaal gewicht verloren: -5,3 kg
Januari: -3,7 kg
Februari: -1,8 kg
Maart: -0,4 kg
 
Laatst bewerkt:
Ik zit er aan te denken om vanaf maandag mijn calorieën te verlagen met -200.

Wat denken jullie?

Wil het weekend nog even aanzien wat mijn gewicht doet maar gaat de laatste weken niet meer zo heel snel. Zit al januari op 2200/2300 calorieën.

Loop elke dag rond de 16.000/19.000 stappen. Weekends vaak wat meer. Waarmee ik ongeveer 600-700 calorieën verbrand.
 
Geen idee hoe lang je bent of misschien een vrouw, maar 60 kg is al erg weinig voor een volwassen man.
Ik ben 1,80 en woog op mijn laagst 72 kg en leek toen al op een spijker, bij 60 kg blijft er helemaal niks over.
 
Ik ben een man en ben maar 1.68. Ik wil laatste beetje buikvet nog weg. Is nog 2 kilo ongeveer.
 
2 kg vet heeft een flink volume, dat is wel iets meer dan het laatste randje.
 
Ik zit er aan te denken om vanaf maandag mijn calorieën te verlagen met -200.

Wat denken jullie?

Wil het weekend nog even aanzien wat mijn gewicht doet maar gaat de laatste weken niet meer zo heel snel. Zit al januari op 2200/2300 calorieën.

Loop elke dag rond de 16.000/19.000 stappen. Weekends vaak wat meer. Waarmee ik ongeveer 600-700 calorieën verbrand.
Diet break houden van 2 weken en terug huide kcal doen
 
Diet break houden van 2 weken en terug huide kcal doen
Twee weken is wat lang niet?
Afhankelijk van wat ts gaat vreten in die tijd.

Grudgie hoe zien je cheatmaels eruit? Ga je daar neig overboord?
 
  • Like
Waarderingen: Onit
Ik heb tot nu toe nog geen cheatmeals echt gehad.
 
Doe eens -100 per dag en bouw eens een leuke ''cheatmeal'' in?
Wat extra buikspieren hitten zodat ze meer uitkomen helpt wel bij de looks.
 
1 cheatmeal per week?
 
1 cheatmeal per week?
Why not geen echte ''cheatmeal'' als je die gaat incalculeren maar gewoon eens hoger gaan in carbs of vetten voor een dagje. Kan goed doen.
 
Hoe groot mag doe cheatmeal wezen ongeveer?
 
Het is geen wetenschap.
Dat moet je zelf aanvoelen en ondervinden.
Ook wat er het best voor je werkt.
Trial and error.
 
  • Like
Waarderingen: Onit
Back
Naar boven