Ik heb een tijdje in een boekje gelogd, blijkt dat ik schrijven haat en dat boekje constant vergeet in te vullen. Aangezien dat het meeste van mijn trainingscarriere hier staat opgeschreven zal ik toch maar hier verder loggen. Wat is er allemaal gebeurt in april:
Tijdje gesukkeld met die pijnlijke spier in mijn rug die mijn kracht verminderde, vooral bij deadstof oef zoals DL en BOR. uiteindelijk terug te boven gekomen en terug met wendler begonnen voor LB en Texas method voor Press.
Deadlift ging even beter, maar gaat gewoon vaker zo SCHIJT dat ik het gewoon volledig geschrapt heb uit mijn schema's. Als ik na de nachtshift verwacht wordt te deadliften is zelfs 140kg zwaar, en het is letterlijk de enige oefening waar ik zulke grote problemen en wispelturigheid ervaar.
daarom: alleen nog maar trap bar lifting, period. Mogelijk nog SLDL, RDL en explosieve pulls maar conventional deadlift boeit me gewoon niet meer.
Ondertussen heb ik mijn doelen van 2018 wel bereikt, namelijk
BW press: 2x100kg (11/05/2018)
En vandaag, in de deload/1RM testweek: 180kg squat!
heel blij met de four plate squat. Met weighlifting belt.
Nudat ik deze doelen heb gehaald kan ik me iets rustiger focussen op het verderzetten van een schema dat ik weet dat werkt voor mij. Midden juni ga ik al twee weken op vakantie, daarvoor nog een volledige wendler cycle die ik hier terug zal loggen.