Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
even zitten opzoeken op internet, die kuiten zijn textbook overbelastingsblessures. Weinig aan te doen, maar als ik mijn squatfrequentie een tijdje naar beneden haal (1x per week) en goed voor mijn blessures zorg ZOU het na en tijdje gedaan moeten zijn, dus na dit schema komt er geen smolovs of een tweede BS advanced cycle maar een bench press programma!!!
was geen mooie rep omdat ik mentaal niet goed zat, ik had te vroeg beginnen up psychen en tegen dat ik aan de lift was was ik al uit hulk mode ongeacht, had makkelijker gekund want 145 was eazy
BP
3x3 105
bench press pleaze
goeie training dus heb ook ontdekt dat we liniment in huis hadden (heb er net een topic over geopend) en heb dat aan mijn kuiten gesmeerd samen met een goeie dot tijgerbalsem, en het werkt inderdaad verzachtend maar neemt de pijn zeker niet weg tijdens het trainen. op DIT moment voelen ze eigelijk wel aangenaam, een beetje verdoofd, dat is wel leuk