training van vandaag
SQ
10x110
durfde weer niet doorgaan lol, moet volgens mij de techniek nog wat gewoon worden, kan de keren dat ik LB squat nog op beide handen tellen. vrijdag 20x110 proberen, gedaan met janettenstreken
ROM DL
15x105kg
deed serieus pijn, maar dan in de bovenrug en armen, rug en hammies kunnen dit gewicht nog makkelijk aan
SQ
6x110
Fat Bar press
3x70 fail
Shrugs
15x100 iets mooiere reps, blijf op dit gewicht tot ik het mooi kan
Fat Bar Press
3x70 fail
Fat Bar Pull
7x110 fail
Blob lift (op en af het trainingsbankje)
10x20kg fail
heb voor fat bar presses geopteerd om mijn pols wat te sparen, die was al een lange tijd pijnlijk, maar sinds ik mijn handpositie bij de SQ heb veranderd voel ik duidelijk verbetering. plus het is eens wat anders, kijken wat dit voor mijn kracht doet
trainingstijd