- Lid geworden
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 937
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Topic Starter
- #1.961
dumbbell clean & jerk! (of clean & press/pushpress)
thx maar geen olympische bewegingen meer voor mij en het zou een oef moeten zijn die tussen 2 presses in moet komen dus een isolatieoef zou iets minder belastend zijn
training na het kerstfeest
DL
10x160
kon veel vlotter na elkaar trekken, conditie was totaal geen punt meer alleen voelde de gewichten toch zwaar en waren de reps traag, toch vlot afgewerkt en volgende week 15x160
30sec dip
BW+20kg
nice
polsen nog steeds te ****ed up voor curls of extensions, ik ga de MP even uit mijn schema gooien, hij gaat precies toch nergens heen de laatste tijd en ik doe me bijna elke week pijn op die ene oefening dus ik vervang hem door Dips 2x6, voelt beter aan mijn polsen en is minder kans op accidentjes