MuscleMeat

Guts Forever (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

CYCLE 2 W2 T2

FAT BAR MP
3x3 72.5kg

sommige reps knallen, sommigen weer niet

HAMMER PULL UP NEGATIVES
8xBW+47.5kg
ik hoop ooit toch eens een one armed pull up te kunnen, ook al haat ik poelops

abs zaterdag, druk druk agenda druk
 
pulllup negatives +47.5 kg

rip biceps tendons
 
pulllup negatives +47.5 kg

rip biceps tendons

maar neen, biceps zijn sterker dan ooit! met negatives doe je full ROM, trage beweging en hoge belasting, is een relatief gezonde oef mits juist gebruikt
 
CYCLE 2 W2 T3

FRONT SQUAT
3x3 110kg

solid

DIPS NEGATIVES
15x BW+57.5kg
helemaal tot rock bottom voor zij die denken dat dit half reps zijn

AB COMPLEX

kracht is terug op goed niveau, ben blij, heb ook geen motivatieproblemen meer, alleen heel weinig tijd, dus deze week zullen er weer trainingen verplaatst worden, maar de week erop begint het luilekker leventje weer voor even
 
SMTK is waiting for you tijdens dat luilekkershizzle. ;)
 
SMTK is waiting for you tijdens dat luilekkershizzle. ;)

ik ben heel benieuwd om eens te zien hoe front squats zich oververtalen naar stones :D

CYCLE 2 W3 T1

SQ
5x130

SLDL
15x125kg

moest snel gaan vandaag, druk bezig voor school
 
Bij mij gaat een increase in stones hoger dan 1 op 1 dan bij front squats!
 
Bij mij gaat een increase in stones hoger dan 1 op 1 dan bij front squats!

Klinkt heel mooi :)

schoolopdrachten zijn binnen, nu kan ik even rusten!

CYCLE 2 W3 T2

FAT BAR MP
5x67.5
3x72.5
1x77.5

FRONT SQUAT
5x100
3x110
1x120

AB COMPLEX
20x LEG RAISE
30x AB ROLLOUT


supp buddy

ik ben blij dat mensen de coolere logjes ook eens een kans geven nu dat van arno dood is!
 
gebruik je fat gripz bij die mp?

neen, ik heb een axle liggen thuis, vol staal, weegt leeg 32,5 kg. Fat gripz heb ik maar is niet te vergelijken

---------- Toegevoegd om 18:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:31 ----------

CYCLE 2 W3 T3

MET ARMEN JE LICHAAM OMHOOG TREKKEN MET HANDPALMEN NAAR ELKAAR MAAR DAN ALLEEN NEGATIVE
6xBW+52.5kg

zeer zwaar, agony

DIPS NEGATIVES
10xBW+62.5kg

WRIST ROLLER HOLD
1x50kg

grip faalde me vandaag, moet een onderscheid beginnen maken tussen wrist flexors en extensors want er is een duidelijk krachtverschil
 
Laatst bewerkt:
Wat een negatieve training
 
CYCLE 3 W1 T1

SQ HIGH BAR BELTLESS FULL
15x115kg
wow was even vechten, mijn high rep strength wegh :(

SLDL
5x150

WRIST ROLLER HOLDS

FLEXORS
3x 40kg
EXTENSORS
3x55kg
 
Laatst bewerkt:
Waar is je training van gisterenavond??



mcflurry's + Exodus till failure
 
Waar is je training van gisterenavond??



mcflurry's + Exodus till failure

al die protein die avond
mcflurry, sunday, gratis m&m's, kikkers, meerval, krokodil, kindjes, geitjes

gains
 
Bulken tot 200kg BW ofwa? Moet je geen plates meer zitten meesleuren op dips en pullups.
 
Back
Naar boven