- Lid geworden
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 937
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Topic Starter
- #3.941
TEXAS METHOD WEEK 1 TRAINING 1
VOLUME DAY
SQUAT olympic, beltless
8x125
8x125
9x125
moest 5x5 zijn, maar aint done nobody got time for that. Tzijn 25 reps dus ok. Bij 150kg zal het wel niet in sets van 8 zijn
PUSH PRESS
6x3 80kg
voelt altijd als lood na squats, terwijl ik dit gewicht nochtans strict kan pressen
BENT OVER ROW
5x5 97.5
heel easy, good
aangezien het de eerste, 'work in' week is, heb ik de intensiteit hoog gehouden met weinig rust.
VOLUME DAY
SQUAT olympic, beltless
8x125
8x125
9x125
moest 5x5 zijn, maar aint done nobody got time for that. Tzijn 25 reps dus ok. Bij 150kg zal het wel niet in sets van 8 zijn
PUSH PRESS
6x3 80kg
voelt altijd als lood na squats, terwijl ik dit gewicht nochtans strict kan pressen
BENT OVER ROW
5x5 97.5
heel easy, good
aangezien het de eerste, 'work in' week is, heb ik de intensiteit hoog gehouden met weinig rust.
Laatst bewerkt: