HMB
Overige stoffen
H.M.B. (B-hydroxy - B-methylbutyrate). H.M.B. is vaak in het nieuws als een veilig alternatief voor anabole steroiden. Als we ons lichaam (te) zwaar belasten (zware training) worden in ons lichaam verschillende enzymen geactiveerd. Deze enzymen zijn verantwoordelijk voor het loslaten van het hormoon Cortison. Cortison is het hormoon dat het spierweefsel afbreekt tot aminozuren die vervolgens door de stofwisseling in de lever in energie worden omgezet (spierafbraak).
In 99% van de gevallen is dit de reden dat bodybuilders en andere sporters die zeer intensief trainen geen vooruitgang meer boeken en teruggrijpen naar anabole steroïden. Anabole Steroïden blokkeren namelijk de werking van het afbraakhormoon Cortison.
H.M.B. heeft een vergelijkbare werking als steroïden, omdat het de enzymen CPK,3-MH en LDH, die verantwoordelijk zijn voor de productie van het hormoon Cortison, blokkeert. De productie van Cortison wordt sterk verminderd waardoor er veel minder spierafbraak plaatsvindt. Dit resulteert in een snelle toename van zowel spierherstel, spiermassa als spierkracht. De effecten van H.M.B. zijn vergelijkbaar met die van steroiden maar in tegenstelling tot het gebruik van steroiden is het gebruik van H.M.B veilig!
Studies hebben aangetoond dat het met H.M.B. in combinatie met een hoge proteïne inname mogelijk is in 3 weken tijd 300% meer aan spiermassa en 295% meer aan kracht te winnen. Uit een recent onderzoek bij wielrenners blijkt dat niet alleen krachtsporters maar ook duursporters kunnen profiteren van de sterke werking van H.M.B. Naast de spiersparende en opbouwende werking heeft H.M.B. namelijk ook op de maximale zuurstofopname en de maximale lactaatwaarden zeer positieve effecten.
Voor mensen die niet trainen maar bijvoorbeeld zwaar werk hebben of veel spanningen kan H.M.B. nuttig zijn ter voorkoming van weefselschade, echter dit proces is nog steeds in onderzoek door een federatie die zich specialiseert in levensverlengende middelen. Veel sporters zijn het er echter al over eens dat H.M.B. naast Creatine een middel is dat zichzelf al meerdere malen bewezen heeft.
bron: encyclopedie op perfectbody.nl